7 симптомів, які сигналізують про надмірну втрату ваги

Коли ви важко працюєте, щоб схуднути, то будь-яке зниження ваги для вас стає ніби святом. Але не завжди зниження ваги може покращити ваше самопочуття, особливо тоді, коли ви скинете занадто багато кілограмів. До вашої уваги основні симптоми, які сигналізують про те, що ви захопилися схудненням:

Ви часто відчуваєте втому

Якщо ви дуже часто почали відчувати втому посеред дня, то у всьому може бути винна ваша дієта. Нестача в організмі калорій та поживних речовин може привести до загальної слабкості і втоми.

Ви відчуваєте дефіцит енергії

Ще одна ознака того, що вам потрібно переглянути свою дієту. Якщо ви стали помічати, що у вас не вистачає енергії на звичайну повсякденну діяльність, таку як прибирання, тренування, тощо, то вам, скоріше за все, не вистачає поживних речовин. І це не залежить від вашої ваги. А вже при відчутті частих запаморочень і постійної слабкості, вам необхідно терміново звернутися до лікаря і змінити свою дієту на менш жорстку.

У вас почалися збої менструального циклу

Збої в менструальному циклі є ще однією ознакою того, що ви не отримуєте достатньої кількості калорій та поживних речовин. Незбалансована дієта, пропуски прийомів їжі, нестача певного вітаміну в організмі також можуть викликати збої в нормальному функціонуванні організму жінки.

Ваше обличчя виглядає виснаженим

Якщо ваше обличчя виглядає виснаженим, чи втратило здоровий колір, то це перші тривожні дзвіночки, які сигналізують про серйозний дефіцит поживних речовин. Коли ви намагаєтесь схуднути, потрібно багато уваги приділяти м’язам, адже більшість людей, коли вони втрачають вагу занадто швидко, також втрачають з організму воду, через що тіло «пожирає» м’язи. Це все може призвести до того, що ви будете рівносильно спалювати як жирові клітини, так і м’язові, тому потрібно серйозно проконсультуватися із дієтологом, перед тим, як вибрати собі дієту.

У вас почало випадати волосся

При швидкому схудненні ви можете втратити з організму багато води, що може призвести до швидкої втрати волосся. Те, що ви їсте, напряму впливає на здоров’я вашого волосся, адже воно складається з кератину, який за природою є білком, а тому деякі дієти, з обмеженим вживання білка, можуть привести до втрати волосся. Дефіцит заліза, цинку, ніацину і жирних кислот омега-3 та омега-6 також може привести до потоншення і випадіння волосся.

Ви постійно відчуваєте надмірний холод

Якщо ви почали помічати, що вам більш холодно ніж оточуючим, то у всьому може бути винен ваш метаболізм, точніше його порушення. Це може здаватися нормальним, адже з зайвою вагою ви втрачаєте жирові клітини, які допомагають утримувати холод, проте якщо ви серйозно знизили споживання калорій, то ваш метаболізм може уповільнитися, що і викликає чутливість до холоду за рахунок повільного обміну речовин.

Ви стали занадто дратівливі

Ви могли помітити, що під час схуднення, шляхом зміни типу харчування, ви стаєте більш дратівливими та розгніваними. Ваш мозок має особливу потребу в правильних речовинах для вироблення нейротрансмітерів, які допомагають зберігати хороший настрій. Продукти з високим вмістом певних амінокислот можуть стимулювати вироблення нейротрансмітерів. Коли ви не отримуєте таких поживних речовин, то ваш мозок функціонує не повністю правильно, а функція обробки інформації не буде настільки ж ефективною.

Кілька із перелічених симптомів здаються вам дуже знайомими? Негайно їдьте на прийом до лікаря. В той час, як ці симптоми можуть сигналізувати про надмірне схуднення, вони також можуть бути сигналом більш серйозно захворювання. Ви є найкращим знавцем свого тіла і якщо відчуваєте, що з вами щось не так, то не соромтесь запитати про це у лікаря, адже попередити хворобу набагато легше, ніж лікувати.