Заняття фітнесом в молодості дозволяють довше її продовжити - висновок вчених

Заняття фітнесом в молодому віці мають більш важливу роль, ніж просто підтримання гарної форми. Якщо ви думаєте, що в молодості можна не турбуватися про старіння, то ви помиляєтеся. Дослідники прийшли до висновку, що фізичний спад у людини починається, як правило, після 50-ти років, але лікарі не завжди вчасно діагностують його. І для того, щоб залишатися повними сил якомога довше, активно займатися фітнесом - варто саме в молодості.

Коли знижуються функціональні можливості

Вчені з університету Дюка провели дослідження того, як люди в різному віці встають зі стільця, утримують рівновагу на одній нозі і займаються ходьбою протягом декількох хвилин. За результатами цих досліджень вони прийшли до висновків, що після 50-ти у людини знижується спритність і координація рухів, а після 60-70-ти - швидкість і витривалість. Але, важливу роль тут відіграють заняття фітнесом.

Дослідники відзначають, що лікарі, на жаль, не проводять функціональні тести здоров'я людини раніше 70-80-річного віку. Тому люди втрачають час, який можна було витратити на усунення проблем в організмі. Хоча медики запевняють, що ніколи не може бути занадто рано, щоб покращувати фізичну форму свого тіла.

Жінки особливо схильні до швидкого старіння

Зі слів медиків, фізичні вправи, які люди роблять в 20, 30 і 40 років дійсно допомагають їм зберегти хорошу функціональність організму на довгі роки. Особливо дані дослідження актуальні для жінок, яким також не чужі заняття фітнесом. Вчені з'ясували, що жінки швидше за чоловіків втрачають свою фізичну функціональність з віком.

Дослідження, які проводилися раніше, показали, що жінки у віці 20-40 років більш схильні до того, щоб відмовитися від звичок, розвиваючих здоров'я, наприклад, степ-аэробіка. На перший план у них виходь сім'я або робота. Навіть ті представниці прекрасної половини, у яких заняття фітнесом виходять на перший план - з віком рідко знаходять час для того, щоб провести тренування для зміцнення організму.

Підібрати для себе зручну фітнес програму

Медики рекомендують чоловікам і жінкам будь-якого віку вибрати для себе заняття фітнесом, які вони б могли виконувати постійно. В ідеалі ця програма повинна складатися з вправ на гнучкість, координацію рухів, силових вправ і аеробіки. Приклади показують, що люди, які регулярно активні фізично - після 50-ти мають кращі фізичні кондиції.

Також лікарі радять усім дорослим постійно проводити тести на визначення функціональних можливостей свого організму. Це допоможе визначити, в якому фізичному стані знаходиться організм людини, і що необхідно робити для його розвитку. Для цього навіть навчили спортивну сорочку думати! А значить саме з розумної сорочки варто брати приклад тим, хто бездумно вирішує перетворитися з чоловіка в жінку