Фітнес в басейні - фахівці озвучили кращі різновиди

Черговий літній сезон вже позаду, а хочеться як і раніше підтримувати хорошу форму, займаючись фітнесом на воді? Одні сідають на довгострокову дієту, інші активно займаються фізичними вправами, а треті вважають за краще водні види спорту. Кому-то буде до душі класична акваформінг в стандартному її розумінні. Правда, є і такі любителі активного способу життя, які шукають в басейні інші, не менш цікаві і захоплюючі заняття.

Нескладні вправи з елементами аеробіки - аквастеп

Вв числі популярних вправ, якими славиться водний фітнес, числиться водний степ. Група займається в неглибокій частині аквапарку, використовує спеціальну підставку - аквастеп. Хто захопився новим водним видом спорту - отримує непогану фізичну навантаження, поєднану з елементами аеробіки або степ-аеробіки. Популярні аквапарки і плавальні басейни в великих містах щосили практикують забавні види спорту на воді, серед яких також присутній акваформінг. Так що упустити свій шанс поправити фігуру перед літньою відпусткою, було б нерозумно.

Чи можна крутити педалі під водою?

Неофіційний і вельми незвичайний вид спорту, який останнім часом набирає популярність - заняття на аквавелосіпеде. Це не зовсім стандартний, добре знайомий нам cycle. Водні тренажери встановлені на дні басейну і доводиться докласти зусиль, щоб накрутити на спідометрі кілометр-другий. Подібні тренування відмінно зміцнюють м'язовий прес, розвивають мускулатуру ніг, позбавляють від зайвої ваги. Навантаження на хребет мінімальна, тому можна досягти прекрасних, індивідуальних результатів.

Спробуємо пострибати на підводному батуті?

Для всіх любителів фітнесу, прагнучих до різноманітності, були придумані нові, не олімпійські види водного спорту. Крім азарту і веселого настрою вони ще приносять колосальну користь. Тіло знаходить пружність і красиву рельєфність. Одне з кумедних вправ - водний батут. Заняття вироблять фізичну витривалість, розвинуть стійку координацію рухів і надовго зарядять організм позитивною енергією, доставлять масу задоволення. Хіба не смішно згадати дитинство, безтурботно пострибати на водному батуті. Тим більше, такі заняття фітнесом допоможуть схуднути і підтягти фігуру