Черный чай поможет вам похудеть. Правда, или миф?

Вы, возможно, слышали информацию о том, что зеленый чай может помочь вам похудеть. Но недавние исследования показали, что черный чай также обладает подобными свойствами, которые помогут устранить лишний вес.

Это происходит потому, что зеленый и черный чай имеют в себе высокое содержание полифенолов – антиоксидантов, которые, как было показано, улучшают здоровье сердца и играют определенную роль в потере веса. Однако исследователи отмечают, что антиоксиданты черного чая действуют немного по-другому, чем зеленого.

Полифенолы зеленого чая легко всасываются кровью. Прошлые исследования предполагают, что это может помочь вам более эффективно сбрасывать лишние килограммы, изменяя скорость метаболизма. Полифенолы черного чая, в свою очередь, приносят пользу, находясь в кишечнике, ведь они слишком большие, чтобы перемещаться в крови. Черный чай активирует определенные бактерии в кишечнике, которые также могут изменить скорость метаболизма.

Исследования показали, что оба вида чая могут положительно повлиять на бактерии кишечника, но только черный чай активно увеличивал численность типа бактерий под названием Pseudobutyrivibrio, что потенциально объясняет другое влияние на организм черного чая. «Новые данные свидетельствуют о том, что своим действием на организм, черный чай может содействовать укреплению здоровья и потере веса у людей»,- говорит Сюзанна Хеннинг, доктор медицинских наук, ведущий автор исследования и профессор в Лос-Анджелесском центре питания человека. «Полученные результаты свидетельствуют о том, что оба вида чая содержат в себе пребиотики, которые вызывают рост количества полезных микроорганизмов в кишечнике»

Важное замечание: Употребление любого чая НЕ будет волшебным способом сжигать жир самостоятельно. Чтобы действительно достичь превосходных результатов в похудении, убедитесь, что вы правильно питаетесь и регулярно делаете физические упражнения, которые будут способствовать похудению. Также нужно обратить внимание на то, что большинство людей пьют чай с сахаром, который является дополнительным источником калорий. Если вы хотите похудеть, то старайтесь пить чай без сахара. В случае, когда вы не можете пить несладкий чай, мы рекомендуем заменить обычный сахар коричневым, который является менее калорийным, или медом.