ТОП-7 фактов в пользу цитрусовых

Что важно знать о цитрусовых

Как-то привычно считать, что цитрусовые – это зимние фрукты. Но это неверно. Весной они тоже могут принести человеку очень много пользы. О них мы и поговорим в нашей статье. Но стоит все же помнить, что не смотря на несомненную пользу, они все же имеют некоторые особенности. Прежде всего, следует помнить, что в цитрусовых очень много фруктовых кислот, поэтому их не рекомендуют употреблять в больших количествах людям с язвенной болезнью желудка или повышенной кислотностью.

Также нельзя забывать, что цитрусовые содержат в себе много сахара, поэтому их стоит с осторожность употреблять людям с избыточным весом и тем, кто страдает диабетом.

Концентрированные фреши из цитрусовых желательно немного разбавлять чистой водой, чтоб не травмировать слизистую желудка, и пить через трубочку, чтоб не повредить зубную эмаль.

И вкусно, и полезно!

Ну кто их не любит? Они настолько вкусны, что порой невозможно удержаться. Их хочется есть еще и еще. Сочные, сладкие – они отлично заменят любой очень калорийный десерт. Совмести вкусное с полезным! Они помогают лучше функционировать сердечно-сосудистой системе. Защищают организм от авитаминоза, ведь цитрусовые – это витаминная бомба, особенно они богаты витамином С, а он, как известно, является мощнейшим антиоксидантом. Но не только витамином С знамениты цитрусы, в них также содержится такой важный антиоксидант, как бета-каротин, который защищает ваш организм от изнашивания, защищая кожу от старения, даря молодость, помогая клетками восстанавливаться. Цитрусы прогонят плохое настроение, спасут от депрессии.

Польза лимона для печени

Все слышали о пользе лимонной воды для организма? Все это благодаря тому, что цитрин, который входит в состав, имеет мощное противомикробное и противоинфекционное действие, улучшает эластичность сосудов, замеляет процессы старения в организме, улучшает пищеварение. Попробуйте добавлять несколько капель лимонного сока в оливковое масло, которое потом рекомендуют использовать и в кулинарии, и в косметологии. Чтоб кожа выглядела здоровой и сияющей, протирайте лицо смесью оливкового масла и лимонного сока ежедневно вечером.

Апельсинка поможет стать умнее

А вы знали, что апельсины не только очень вкусные, но и безумно полезные для работы головного мозга благодаря содержащихся в них фолиевой кислоте? Также в нем огромное количества других полезных веществ, таких как витамин С, кальция, калия и магния, которые обеспечивают нормальную работу сердца, уменьшая уровень вредного холестерина в организме.

Памело для молодости кожи

А вы любите памело? Не многие знают, сколько витаминов содержится в этом фрукте, и проходят мимо него в супермаркетах. А зря, ведь этот продукт очень богат витаминами группы В, фосфором, калием, железом, кальцием, натрием, бета-каротином. Все эти витамины и микроэлементы отлично питают кожу, способствуют выработке коллагена и эластина. Маски из памело отлично увлажняют кожу, насыщая ее витаминами.

Стройный лайм

Если вы страдаете от избыточного веса, то попробуйте выпивать утром натощак стакан теплой воды с соком лайма. Лайм помогает сжигать жиры, тем самым нормализуя ваш вес. Но, помимо этого, сок лайма помогает также предотвратить старение кожи, разглаживает первые морщинки. Замечали, что экстракт лайма входит в состав многих косметических анти-эйдж средств? Все благодаря его регенерирующим свойствам.

С мандарином ЖКТ работает, как часики

А ведь не зря детки так любят мандаринки! Именно эти цитрусовые помогают желудочно-кишечному тракту слаженно работать. Благодаря особым свойствам, мандарин улучшает перистальтику кишечника, нормализирует микрофлору, улучшает пищеварение, питает организм витаминами, тем самым активизируя защитные функции организма зимой и в период межсезонья. А еще мандарины обладают мощными антибактериальными свойствами.

Как видим, цитрусы могут не только радовать глаз яркими красками, подарить гастрономическое удовольствие, но и обогатить организм множеством полезных и питательных веществ. Включите хотя бы один цитрусовый фрукт в свой дневной рацион, и вы увидите, что это работает!