Три простих прийоми, які допоможуть вам схуднути

Ви хочете схуднути без дієт? Місія можлива. Ми пропонуємо вам три простих трюки, які допоможуть вам скинути зайві кілограми і знову повернутися у форму.

1. Приберіть з раціону цукор і біле борошно

Приберіть зі свого меню білу муку і цукор. Попрощайтеся з газованими напоями, гамбургерами та жирною піцою. Біле борошно не тільки не містить корисних інгредієнтів, але і призводить до запорів. А при поганому обміні речовин ви будете постійно набирати вагу, як би ви не були обережні і скільки б їжі не з'їли.

Замість цього замініть біле борошно житнім або цільнозерновим. Їжте вівсянку, зерна жита або проса. Вони прекрасно замінюють пшеницю, а також набагато корисніше. Ви відчуєте різницю вже через тиждень.

Що стосується цукру, то ідеальним замінником є мед, але якщо ви не можете його їсти або він вам просто не подобається, замініть білий цукор коричневим, він корисніше.

Замість того, щоб споживати білий цукор, ви також можете замінити його фруктами. Банани, ананаси, апельсини, яблука, ківі – всі вони можуть успішно живити вас весь день. І вони містять набагато менше калорій.

2. Пийте не менше 2 літрів води в день

Щоб очистити організм від токсинів, пийте не менше 2 літрів води в день. Це корисно для нирок, а також рятує від зневоднення.

Якщо ви не любите просто пити звичайну воду, ми пропонуємо вам два корисних коктейлы, які не тільки корисні для вашого здоров'я, але і очищають шлунок і кишечник.

Тобі потрібно:

1. 8 склянок води.

2. Ложка подрібненого свіжого кореня імбиру.

3. Свіжий, середній огірок, очищений і нарізаний скибочками.

4. 1 лимон середнього розміру, також нарізаний скибочками.

5. 12 пучків зеленої м'яти.

Щоб приготувати свій коктейль, просто змішайте інгредієнти в скляній банці, залийте їх 8 склянками води і залиште суміш на ніч в холодильнику. Вранці процідіть воду і пийте її весь день, випиваючи за півгодини до їжи.

Ще одним варіантом очищення організму є приготування чаю з петрушки. В 1 л окропу заварити 5 чайних ложок сушеної петрушки. Наливаєш і п'єш весь день. Але будьте обережні, тому що петрушка знижує ваш кров'яний тиск, і ви можете отримати запаморочення. Напій приймають два дні поспіль, бажано у вихідні.

3. Сироп з медом і хріном

Сироп з меду і хрону допоможе вам легше схуднути. Все, що вам потрібно, - це 125 грамів хрону, 3 лимона і 3 столові ложки меду.

Змішайте хрін, очищені лимони і мед в блендері до отримання однорідної суміші. Перекладіть все в банку і приймайте по 1 чайній ложці напою два рази на день до їди.

Вживайте його протягом трьох тижнів поспіль, потім зробіть паузу на 7 днів і повторіть процедуру знову.

Цей сироп допоможе вам видалити жир і зайву воду з Вашого організму, а також позитивно вплине на роботу головного мозку. Допомагає поліпшити пам'ять, слух і зір.