На перший погляд може здатися дещо незвичним поєднання в «Fit Mix», таких дисциплін як фітбокс, Ізотон, фіт-йога та пілатес. Тим не менш, саме таке «асорті» здатне «дивувати» все тіло. Це стосується і м'язів, які підтримують поставу, і дихальних м'язів, які є основою не тільки бездоганної фігури, але ще й міцного здоров'я.
Як відомо, найчастіше в експериментах з тренувальними навантаженнями найбільш помітні і швидкі зміни відбуваються в перші тижні занять. Тоді, як же утримати вже досягнуті результати? Незалежно від наявного рівня підготовки кожна програма з фітнесу максимально результативна лише до тих пір, поки, виходить «дивувати» власне тіло. Fit Mix (Фіт мікс) - це комплекс аеробних і силових вправ, метою яких є тренування всіх великих груп м'язів.
Результат, одержуваний від занять Fit Mix:
- розвивається силова витривалість;
- створюється і підтримується м'язовий рельєф і тонус;
- тренується і поліпшується робота дихальної та серцево-судинної систем;
- відбувається помітне поліпшення постави.
+ Кому підійдуть заняття Fit Mix |
|
Чи зможуть вправлятися по одній і тій же програмі люди з неоднаковим рівнем підготовки? Дорівнює чи ефект від тренувань Fit Mix у тих, хто в перший раз познайомився з ним і у тих, хто займався ним раніше? Заняття показані людям з різним рівнем підготовки, він рівною мірою підійде як новачкові, так і людині має певний багаж фітнес знань і умінь. Важливий принцип тренувань «Фітмікса» - регулювання навантаження. Вкрай важливо, щоб кожен учасник тренувань собственнолічно встановлював власну величину навантаження. Займаючись, не варто сліпо рівнятися на інших, адже фізичний рівень і стан здоров'я у багатьох різняться за низкою критеріїв. Головний принцип даного виду фітнесу - ніяких надмірних навантажень, лише комфортні і збалансовані заняття. |
+ Яке екіпірування використовується в Fit Mix |
|
Під час тренувань Фіт мікс можуть використовуватися гумові амортизатори, гантелі, Body Bar (гімнастичні палиці різної ваги), Fitball (гумові м'ячі), степплатформи та інші. Спеціальні комплекси вправ зможуть допомогти вам відшліфувати всі групи м'язів незалежно від того, яким статурою і вагою ви володієте (вправи будуть ефективні як для середнього рівня підготовки, так і для просунутого рівня). Для тренувань форма одягу є довільною. Бажано при виборі одягу для занять віддавати перевагу виробам з натуральних тканин, щоб тіло, потіють в процесі вправ, мало можливість вільно дихати. Також одяг ні в якому разі не повинна обмежувати ваших рухів (бути занадто вузькою чи короткої). Взуття слід вибирати зручну, з натуральних матеріалів, бажано з жорстким берци. |
+ Що ви отримаєте від занять Фіт мікс |
|
Не варто сумніватися у власних силах, тим не менш, при цьому дивіться, щоб ви не перестаралися. «Фітміксом» можна почати займатися майже, що з нуля. Проте все ж про заходи безпеки забувати не слід. Не чекайте, що диво здійсниться само по собі: втілити в життя його можете лише ви, а для цього буде потрібно величезне бажання і, звичайно ж, працю. Приходьте на заняття, і ваша фігура стане еталоном досконалості, ви розвинете спритність, витривалість і силу. А ще створите чудовий м'язовий рельєф і тонус, позбудетеся від сутулості, і ваша постава стане правильної і красивої, зміцните здоров'я і всі важливі системи організму (дихальна, імунна, серцево-судинна та інші) запрацюють на повну міць |
