Деталі процедури
Приємним і вельми корисним способом боротьби зі стресом прийнято вважати водні процедури. Терапевтичні властивість води відомі і маленьким і великим. Навіть при звичайному прийнятті ванни, що ви не можете назвати spa процедурою - відбуваються приємні зміни по всьому організму - розширюються кровоносні судини, відбувається поліпшення циркуляції крові, знімається напруга в м'язах, а нервова система заспокоюється. Посилити ж цей ефект можна завдяки антистресовим ванн.
Існує кілька простих правил прийому ванни - температура води може досягати 40 градусів, але необхідно вибрати саме ту температуру, яка підійде Вам - перегріватися не варто, адже це може мати несприятливі наслідки. Чим більше поверхні тіла знаходиться під водою - тим краще. Руки і ноги теж варто тримати під водою - все це сприяє зниженню стресу. Перш ніж зануритися в ванну подбайте про її чистоті - обполосніть, необхідно упевнитися, що на стінках не залишилося миючих засобів.
Існує кілька різновидів антистресових ванн, які дозволять підвищити лікувальний ефект. Апельсинова ванна - змішати порошок цедри 3-х апельсинів з невеликою кількістю оливкової олії і додайте у воду. Лікувальні властивості апельсинових кірок можливо знайомі не багатьом, на відміну від самого апельсина. Але ж і вони мають лікувальні властивості - сприяють нормалізації рівня холестерину в крові, а також цедра апельсина, крім тих же властивостей, якими володіє сам плід, сприяє підняттю настрою. А оливкова олія крім усього іншого здійснює ще аромотерапевтичний ефект.
+ Ефективність полинової антистресової ванни
|
|
Полинова ванна - заварити близько 300г сухого полину окропом і дати настоятися протягом 30 хвилин, потім процідити відвар в готову ванну. Лікувальні властивості полину - тонізує, заспокоює. Полин сприятливо діє на нормалізацію сну, знімає невротичний стан, а також нормалізує деякі жіночі проблеми.
|
+ Чим корисна мелісова антистресова ванна
|
|
Мелісовой ванна - лікарська меліса (1 склянка) подрібнюється, заливається 3 літрами води і доводиться до кипіння (потримати 30 хвилин в стані кипіння) - відвар проціджують і додається в ванну. Лікувальні властивості меліси - виявляє седативну, розслаблюючу і заспокійливу дію на організм. Меліса є натуральним тонізуючим засобом - допомагає впоратися з хронічною втомою, наслідками перевтоми.
|
+ Відмінності чайної і каштанової ванни антистрес
|
|
Чайна ванна - 4 столові ложки чаю заварити в 200 мл окропу, дати настоятися протягом 15 хвилин і вилити у ванну. Кропова ванна - сухий запашний кріп (200 г) міститься в невеликий полотняний мішечок і опускається в ванну. Кріп відомий як загальнозміцнюючий засіб. А також допомагає боротися з безсонням.
Каштанова ванна - молоде листя каштана необхідно промити, залити літром окропу і дати їм настоятися протягом півгодини. Валеріанова ванна - використовується готова суміш валеріани (2 флакончика на ванну), тривалість процедури не більше 20 хвилин. Надає заспокійливу дію на організм в цілому. Після прийняття таких ванн необхідно ополоснуться під прохолодним душем
|
