10 продуктів для збереження молодості

Отже, 10 продуктів, шалено красивих і смачних, які допоможуть зберегти вашу молодість.

Зелений чай

Зелений чай допомагає зниженню біологічного віку. Містить антиоксиданти, катехіни, запобігає розвитку хвороб серця і знижує рис виникнення раку грудей.

Мед

Мед сприяє регенерації клітин. Також мед має унікальні протиокислювальні властивості, містить багато вітамінів і мікроелементів (вітаміни групи В, С, магній, фосфор, цинк).

Лосось

Ця чудова рибка допомагає регулювати обмін речовин. Містить величезну кількість омега-3 жирних кислот, які сприяють потужному ліфтингу шкіри.

Авокадо

Саме авокадо робить шкіру ніжною, а волосся блискучими. Містить багато рослинних жирів, що живлять і відновлюють клітини тканин. Всього 2 авокадо в тиждень побороти сухість шкіри, повернути блиск потьмянів волоссю.

Чорниця

Чорниця захищає ваші судини і клітковину очей, є профілактикою слабоумства. Багата антиоксидантами, які поглинають ультрафіолетові промені і захищають ДНК, сприяє поліпшенню пам'яті.

Оливкова олія

Масло оливок омолоджує шкіру. Знижує ризик розвитку злоякісних пухлин і рівень холестерину в крові, зміцнює судини, роблячи їх більш еластичними.

Томати

Томати прекрасно зміцнюють судини, є протираковими блокаторами, сприяють виробленню колагену і еластину.

Шпинат

Ці зелені листочки зміцнюють кістки і м'язи. Відомі також високим вмістом заліза, добре піднімає рівень гемоглобіну, знижує ризик виникнення захворювань серця.

Куркума

Тепла куркума є природним еліксиром молодості. Вона відмінно очищує печінку, запобігає онкологічним захворюванням. Маски з куркуми розгладжують і омолоджують шкіру.

Бобові

У бобових величезна кількість фітоестрогенів. Вживання бобових потрібно для підтримки репродуктивної функції, допомагає засвоєнню кальцію і зростання кісток, впливають на серцевий ритм.

Формуючи своє меню, не забувайте вводити в нього ці продукти, а також кращі продукти для здорового схуднення.