Чорний чай допоможе вам схуднути. Правда, чи міф?

Ви, можливо, чули інформацію про те, що зелений чай може допомогти вам схуднути. Але недавні дослідження показали, що чорний чай також володіє подібними властивостями, які допоможуть усунути зайву вагу.

Це відбувається тому, що зелений і чорний чай мають в собі високий вміст поліфенолів – антиоксидантів, які, як було показано, поліпшують здоров’я серця і грають певну роль у втраті ваги. Проте дослідники зазначають, що антиоксиданти чорного чаю діють трохи по-іншому, ніж зеленого.

Поліфеноли зеленого чаю легко всмоктуються кров’ю. Минулі дослідження припускають, що це може допомогти вам ефективніше скидати зайві кілограми, змінюючи швидкість метаболізму. Поліфеноли чорного чаю, в свою чергу, приносять користь, знаходячись в кишечнику, адже вони занадто великі, щоб переміщатися в крові. Чорний чай активує певні бактерії в кишечнику, які також можуть змінити швидкість метаболізму.

Дослідження показали, що обидва види чаю можуть позитивно вплинути на бактерії кишечника, але тільки чорний чай активно збільшував чисельність типу бактерій під назвою Pseudobutyrivibrio, що потенційно пояснює інакший вплив на організм чорного чаю. «Нові дані свідчать про те, що своєю дією на організм, чорний чай може сприяти зміцненню здоров’я і втраті ваги у людей»,- говорить Сюзанна Хеннінг, доктор медичних наук, провідний автор дослідження і професор в Лос-Анджелеському центрі харчування людини. «Отримані результати свідчать про те, що обидва види чаю містять в собі пребіотики, які викликають зростання кількості корисних мікроорганізмів в кишечнику»

Важливе зауваження: Вживання будь-якого чаю НЕ буде чарівним способом спалювати жир самостійно. Щоб дійсно досягнути чудових результатів у схудненні, переконайтесь, що ви правильно харчуєтесь та періодично робите фізичні вправи, які сприятимуть схудненню. Також потрібно звернути увагу на те, що більшість людей п’ють чай з цукром, який є додатковим джерелом калорій. Якщо ви хочете схуднути, то намагайтесь пити чай без цукру. У випадку, коли ви не можете пити несолодкий чай, ми рекомендуємо замінити звичайний цукор коричневим, який є менш калорійним, або медом.