Симптоми дефіциту вітаміну В12 в організмі

Вітамін В12 сприяє здоровій функції нервів, грає важливу роль у виробництві ДНК і допомагає тримати нормальний рівень червоних кров'яних тілець, які переносять кисень по всьому тілу.

Проте, такий необхідний для нормального функціонування організму вітамін доступний тільки в таких продуктах харчування, як м’ясо, молочні продукти і деякі зернові культури. Саме тому, якщо ви вегетаріанець або веган, то у вас дуже висока імовірність виникнення дефіциту вітаміну В12.

Дефіцит даного вітаміну в організмі може призвести до неприємних симптомів і часто для цих симптомів необхідний певний час, щоб вони, нарешті, проявилися. Тому якщо ви раптом вирізали якісь продукти зі свого раціону, то спершу може минути три-чотири роки, перш ніж ви помітите будь-які ознаки дефіциту B12.

Проблема симптомів дефіциту вітаміну В12 полягає в тому, що вони можуть легко пояснюватися виснажливим графіком на роботі, нестачею сну, довгими годинами в офісі, а також іншими подібними неврологічними станами. Ось чому це так важливо розуміти ознаки дефіциту В12 і поговорити з лікарем, якщо ви помітили будь-які з них.

Слабкість і втома

Одним із ранніх симптомів дефіциту вітаміну B12 є постійна втома. Вона виникає тому, що недостатня кількість вітаміну В12 в організмі призводить до того, що ваш організм не здатний виробляти червоні кров’яні тільця, необхідні для поставки кисню по всьому організму. Результат? Анемія.

Це може привести до відчуття незвичної слабкості і виснаження. Якщо відчуття втоми стає все сильнішим, і ви не можете точно визначити очевидну причину такого ефекту, то вам варто відвідати лікаря. Лікар візьме у вас кров на аналізи, щоб побачити, чи не хворієте ви анемією.

Втрата свідомості та дезорієнтація

Нестача вітаміну В12 в організмі може вплинути на вашу орієнтацію в просторі і викликати втрати свідомості. Втрата свідомості сама по собі насторожує, адже це неймовірно небезпечно, адже ви можете втратити свідомість, коли водите машину або працюєте на небезпечній роботі. Якщо ви помітили, що почали часто втрачати свідомість і відчувати дезорієнтацію в просторі, то вам варто зробити аналіз крові, щоб дізнатися, чи дійсно вітамін В12 винний у цьому

Розсіяність

Ви можете помітити, що все частіше забуваєте речі в певних місцях і деякі події. Якщо це дійсно так, то не варто перейматися, що у вас проявляється склероз, адже це може бути тільки симптомами нестачі вітаміну В12 в організмі. Але і розслаблятися не потрібно, адже нестача вітаміну В12 в організмі також неймовірно небезпечна, а тому потрібно провести аналіз крові відразу після проявлення перших випадків забудькуватості.

Депресія

Останнім часом відчуваєте погіршення настрою? Якщо немає ніяких очевидних причин, які могли б бути винуватцями вашого поганого настрою, то у всьому може бути винний низький рівень вітаміну В12 в організмі. Вітамін В12 грає ключову роль у функціонуванні мозку і виробництві мієліну, багатої на ліпіди речовини, з якої утворюється мієлінова оболонка нервових волокон. У деяких людей недостатнє виробництво мієліну може викликати депресію.