ТОП-7 фактів на користь цитрусових

Що важливо знати про цитрусові

Якось звично вважати, що цитрусові – це зимові фрукти. Але це невірно. Навесні вони теж можуть принести людині дуже багато користі. Про них ми і поговоримо у нашій статті. Але варто все-таки пам'ятати, що не дивлячись на безперечну користь, вони все ж мають деякі особливості. Перш за все, слід пам'ятати, що в цитрусових дуже багато фруктових кислот, тому їх не рекомендують вживати у великих кількостях людям з виразковою хворобою шлунку або підвищеною кислотністю.

Також не можна забувати, що цитрусові містять у собі багато цукру, тому їх варто з обережністю вживати людям з надмірною вагою і тим, хто страждає на діабет.

Концентровані фреші з цитрусових бажано трохи розбавляти чистою водою, щоб не травмувати слизову шлунку, і пити їх через трубочку, щоб не пошкодити зубну емаль.

І смачно, і корисно!

Ну хто їх не любить? Вони настільки смачні, що часом неможливо втриматися. Їх хочеться їсти ще і ще. Соковиті, солодкі – вони відмінно замінять будь-який дуже калорійний десерт. Суміщайте смачне з корисним! Вони допомагають краще функціонувати серцево-судинній системі. Захищають організм від авітамінозу, адже цитрусові – це вітамінна бомба, особливо вони багаті вітаміном С, а він, як відомо, є найпотужнішим антиоксидантом. Але не тільки вітаміном С знамениті цитруси, в них також міститься такий важливий антиоксидант, як бета-каротин, який захищає ваш організм від зношування, захищаючи шкіру від старіння, даруючи молодість, допомагаючи клітинами відновлюватися. Цитруси проженуть поганий настрій, врятують від депресії.

Користь лимона для печінки

Усі чули про користь лимонної води для організму? Усе це завдяки тому, що цитрин, який входить до складу лимону, має потужну протимікробну і протиінфекційну дію, покращує еластичність судин, уповільнює процеси старіння в організмі, покращує травлення. Спробуйте додавати кілька крапель лимонного соку до оливкової олії, яку потім рекомендують використовувати і в кулінарії, і в косметології. Щоб шкіра виглядала здоровою і сяючою, протирайте обличчя сумішшю оливкової олії та лимонного соку щодня ввечері.

Апельсинка допоможе стати розумнішими

А ви знали, що апельсини не тільки дуже смачні, але і шалено корисні для роботи головного мозку завдяки вмісту в них фолієвої кислоти? Також в ньому величезна кількість інших корисних речовин, таких як вітамін С, кальцію, калію і магнію, які забезпечують нормальну роботу серця, зменшуючи рівень шкідливого холестерину в організмі.

Памело для молодості шкіри

А ви любите памело? Мало хто знає, скільки вітамінів міститься у цьому фрукті, і проходять повз нього в супермаркетах. А дарма, адже цей продукт дуже багатий на вітаміни групи В, фосфором, калієм, залізом, кальцієм, натрієм, бета-каротином. Усі ці вітаміни та мікроелементи відмінно живлять шкіру, сприяю виробленню колагену та еластину. Маски з памело відмінно зволожують шкіру, насичуючи її вітамінами.

Стрункий лайм

Якщо ви страждаєте від надмірної ваги, то спробуйте випивати вранці натще серце склянку теплої води з соком лайма. Лайм допомагає спалювати жири, тим самим нормалізуючи ваш вагу. Але, крім цього, сік лайма допомагає також запобігти старінню шкіри, розгладжує перші зморшки. Чи помічали ви, що екстракт лайма входить до складу багатьох косметичних анти-ейдж засобі? Усе завдяки його регенеруючим властивостями.

З мандарином ШКТ працює, як годинник

Але ж не дарма дітки так люблять мандаринки! Саме ці цитрусові допомагають шлунково-кишковому тракту злагоджено працювати. Завдяки особливим властивостям, мандарин покращує перистальтику кишечника, нормалізує мікрофлору, покращує травлення, живить організм вітамінами, тим самим активізуючи захисні функції організму взимку і в період міжсезоння. А ще мандарини володіють потужними антибактеріальними властивостями.

Як бачимо, цитруси можуть не тільки радувати око яскравими фарбами, подарувати гастрономічне задоволення, а й збагатити організм безліччю корисних і поживних речовин. Включіть хоча б один цитрусовий фрукт у свій щоденний раціон, і ви побачите, що це працює!