Действие на организм танца живота
Действие восточного танца на женский организм имеет много положительных моментов:
- активизация процесса циркуляции крови, что оказывает наиболее благотворное влияние на органы малого таза; происходит интенсивное освобождение от зашлакованности организма, вследствие чего прекращаются воспалительные процессы в придатках, образование кисты, могут рассасываться миомы;
- при условии регулярных занятий танцами через полгода прекращается появление менструальных болей, приносящих многим женщинам столько негативных моментов и вынуждающих принимать лекарственные средства;
- спустя месяц с начала занятий отмечается положительная динамика состояния позвоночника, даже при его травмировании;
- уже через два-три месяца занятий видимо повышается гибкость суставов, причем независимо от возрастной категории женщины;
- известны случаи положительного влияния на дисфункцию яичников;
- нормализация работы кишечника и, как следствие, улучшение цвета лица.
Действие красивого танцевального направления многогранно и указанные положительные моменты далеко не весь список. Танец живота прекрасно влияет на развитие координации движений и вестибулярного аппарата, укрепляет сердечно-сосудистую систему, благоприятно воздействует на связки. Рекомендован он и в качестве профилактики шейного остеохондроза, гипертонической болезни.
Психологическая составляющая влияния восточного танца также велика. Отмечается значительное улучшение при стрессовом состоянии, эмоциональном спаде. Ровное ритмичное дыхание оказывает влияние на центры удовольствия, в результате чего эндорфины улучшают настроение.
Особенность танца живота
Отличительной чертой восточного танца выступает его размеренность, расслабленное состояние, отсутствие силовой нагрузки и резких движений. Такой характер занятий позволяет значительно развить гибкость суставов, приобрести плавность движений. Характерные движения рук выполняются с максимальным участием мышц спины, что формирует красивую осанку, исчезает сутулость и женщина выглядит грациознее и привлекательнее. Частые головные и поясничные боли остаются в прошлом. Укрепляются суставы, грудные мышцы, межреберная мускулатура, что придает удивительно привлекательную форму груди.
Танец живота задействует многие группы мышц, которые необходимы для будущих благополучных родов. Разрешены занятия и для беременных женщин, но при условии уменьшения нагрузки как минимум в два раза. После консультации врача допустимо заниматься до пяти-шести месячного срока. Тренируются мышцы брюшного пресса и малого таза, которые в первую очередь необходимы при родах.
Кроме того танец живота дает навыки расслабления глубоких мышц, развивает мышцы промежности, что придает им эластичность и снижает риск разрывов и разрезов. Восточный танец хороший помощник и в области тренировки вен, что исключает заболевание варикозного расширения вен, так часто появляющегося у беременных. Восстановление дородовых форм также прерогатива танца живота.
Характерной особенностью восточного танца является и влияние его элементов на процесс перераспределения подкожных отложений, в результате чего талия становится тонкой, а грудь и бедра радуют округлостью форм. Корректировка фигуры происходит буквально на глазах.