Вид тренувань Core First, що досить швидко розвивається - це новітній тренд в світі фітнесу. Усім тим, хто бажає підтримати власне тіло в ідеальній формі, однак, що вже встигли розчаруватися у всіх раніше випробуваних методах, неодмінно варто спробувати позайматися таким видом фітнесу як Core First.
Фітнес - один з найбільш високоефективних методів підтримки власного тіла у відмінній фізичній формі. Рівна і бездоганна постава, стрункі й підтягнуті ноги, чарівна і промениста усмішка. Пам'ятайте, ніщо так не прикрасить дівчину, як чудовий настрій, впевненість у своїх силах і, зрозуміло, спортивне і здорове тіло. У такому напрямку, як Core First відзначається дещо дивний і дуже ефективний підхід, який швидко приносить відмінні результати.
З Core First спершу вирівнюється постава і досить жваво вимальовується силует. А ще зміцнюється серцево-судинна система і дихальна, тренуються м'язи тіла, зникає надмірна вага. Динамічний ритм і безперервна зміна навантаження є незмінними супутниками тренувань Core First. У процесі тренування використовуються пінопластові трубки, великі м'ячі, та інше оснащення.
+ Базові принципи фітнес занять Core First |
|
Заняття Core First складається з 3-х частин. Найперші двадцять хвилин пройдуть в енергійному режимі. Доведется безліч разів виконувати ритмічні вправи, спрямовані в свою чергу на зміцнення ваших серцевої і дихальної систем. Наступна частина заняття буде спрямована на окреме опрацювання різних груп м'язів. Фінальний етап тренування - повне розслаблення. Під заспокійливу і спокійну музику, виконуються всі рекомендації інструктора, таким чином, відновлюють дихання і займаються розтяжкою напружених м'язів. Тренування Core First включають в себе як спеціальну фітнес-програму, так і звичайні фізичні вправи. Як ви вважаєте, якими будуть результати такого активного заняття? Абсолютно вірно! Дихальна і серцево-судинна системи запрацюють з новою силою, м'язи, нарешті, прийдуть в тонус, непотрібні кілограми випаруються на очах. Крім усього вище перерахованого, в ході тренувань добре зміцнюються м'язи спини, що надзвичайно важливо для створення красивої постави. |
+ Що знадобиться для проведення тренувань Core First |
|
Обов'язково візьміть на заняття зручне взуття та одяг. Можна зупинитися на майці або футболці, легинсах або звичайних спортивках. Взуттям можуть служити як кросівки, так і балетки. Головне орієнтуватися за власними відчуттями, адже хто як не ваше власне тіло зуміє підказати про те, що десь ви помилилися. Геть стискує і некомфортну екіпіровку. Займайтеся фітнесом Core First, і ви знайдете бажану красу і здоров'я. Тіло придбає правильні форми, самооцінка значно підвищиться, ви відчуєте себе справді щасливою! На нашому порталі ви дізнаєтеся все про Core First: що це таке, ціни в різних фітнес-центрах, відгуки про нього і про заняття, фото, відео уроки вправ і багато іншої корисної інформації |
