Фітнес HIIT
Коротко про процедуру
HIIT фітнес - це інтервальне тренування високої інтенсивності. Зазвичай це 4-5 вправ на різні групи м'язів, які виконуються в 3-4 підходи без пауз для відпочинку. І все б нічого, тільки вправи складні і виснажливі. Все найненависніше: присідання з ногою «пістолетиком», віджимання на одній руці, віджимання - підйом - стрибок вгору з хлопком над головою. У середньому ця екзекуція займає від 10 до 15 хвилин, іноді тренінг обмежений не кількістю повторів, а часом виконання.