Деталі процедури
Спосіб проведення занять з фітнесу на трапеції - груповий у складі десяти-дванадцяти чоловік. На протязі усього тренування, що триває в середньому близько години, виконуються вправи із застосуванням обладнання FlySet. Це високоміцний канат з кріпленням на стелі і сталевою поперечиною, покритою нековзним м'яким матеріалом.
Висота трапеції легко регулюється, а вагова категорія людей, які займаються, не повинна перевищувати сто п'ятдесят кілограмів. Заняття на трапеції розроблені, головним чином, для жінок, але абсолютно не забороняється тренуватися і чоловікам.
+ Як проводиться тренування з фітнесу на трапеції
|
|
Початок тренування традиційно-спокійний з виконанням неквапливих розминочних вправ. Після закінчення вступної частини починається більш динамічний основний етап. Тут повністю задіюється трапеція, за допомогою якої виконуються вправи, спрямовані на кардіо навантаження, зміцнення м'язів, розтяжку і вправи на баланс. На завершальній стадії тренування приступають до вправ, дещо з легким польотом. Трапеція FlySet не обмежує напрямки рухів і надає можливість рухатися вгору, вперед або по колу. Саме тренування супроводжується відповідним звуковим оформленням.
При правильному підході до процесу побудови заняття і вірному виконанні комплексу вправ по закінченні тренування повинна відчуватися приємна втома і тільки позитивні відчуття. В цілому, фітнес із застосуванням трапеції розрахований на аудиторію, що має різний рівень фізичної підготовки. Але не слід думати, що заняття передбачають її повну відсутність. Видима простота вправ вимагає певного розвитку м'язів. Підбір комплексу вправ здійснюється залежно від реальних можливостей людей, які займаються.
|
+ Переваги Jukari Fit to Fly
|
|
Молодий і ще багатьом невідомий вид фітнесу володіє наступними перевагами:
1. Неперевершена по емоціям можливість суміщення максимального позитиву і стомлюючого тренувального процесу; така атмосфера мотивує початок, а потім і тривале продовження тренувального процесу.
2. У роботу включається повністю вся група м'язів, забезпечуючи постійно відмінну форму; наприклад, елементи із захопленням каната або трапеції стимулюють роботу м'язів рук, спини, грудей і шиї, а м'язи нижньої частини тіла опрацьовують присіданнями і нахилами.
3. «Повітряні» заняття приносять потужне психологічне розвантаження, що супроводжується наповненням величезного позитиву.
Недоліків, що відносяться, безпосередньо, до самого процесу тренування немає. Головне, на сьогодні - це дороге обладнання і дефіцит спеціалізованого тренерського складу 
|
