Хурма при диете принесет массу удовольствия, ведь для эффективного похудения приходится ограничивать себя во всем. Чтобы заполучить упругие ягодицы, красивую грудь, осиную талию – девушки согласны заниматься фитнесом, голодать, сидеть на странных диетах, в общем, приносить себя в жертву. Кто-то осуждает слабый пол за столь ревностное отношение к своим формам, однако разнообразие методов достижения идеальной фигуры и укрепления здоровья – предоставляет право выбора. Стоит подробнее рассмотреть интересную диету для женщин, основанную на хурме.
Сорта хурмы, которые не вяжут во рту
Сладкий фрукт пришел к нам из загадочной, восточноазиатской страны – Китая. Со временем география произрастания хурмы расширилась. Ее можно встретить в Европе, Америке и даже Австралии. У хурмы много названий. Есть даже магическое, волшебное – «пища богов».У нас же появляется возможность оценить в полной мере вкусовые качества вязкого фрукталишь в конце последнего месяца осени. Впрочем, не каждый сорт имеет терпкий привкус. Например, японская сладкая и шоколадная отличаются мягким, медовым послевкусием. Такая хурма при диете будет особенно актуальна, когда хочется побаловать себя сладостями.
Коричневые прожилки на кожице свидетельствуют о зрелости фрукта, а сам плод является настоящим хранилищем полезных веществ. Хурма богата содержанием железа, магния, йода, клетчатки, витамина «С», «А» бета-каротина и др. Ее рекомендуют беременным, больным анемией и тем, у кого проблемы с сердечной мышцей. Она придает сил, выводит из организма лишнюю жидкость, стимулирует работу пищеварительной системы, прекрасно борется с голодом. Ее советуют употреблять людям с болезнью щитовидной железы, для повышения остроты зрения, с ослабленным метаболизмом и плохой кожной текстурой.
Почему со сладкой хурмой стоит быть осторожнее
Употребление хурмы крайне желательно для наших органов тела. Тем, кто хочет похудеть «пища богов» поможет справиться с голодом и при этом не поправиться. Хурма достаточно сладкая, однако, в желудочно-кишечном тракте она прекрасно усваивается. Но, все равно употреблять ее слишком много нежелательно. Во всяком случае, диетологи предостерегают – у «финиковой сливы» большой процент дубильных веществ и сахара, поэтому у диабетиков и людей с нарушенным пищеварением могут возникнуть проблемы.
Хурма – фрукт вкусный и, если она вам нравится, выдержать диету на хурме окажется несложно. Существуют две разновидности упорядоченного питания – моно и комплексная диеты. В первом случае нужно обожать хурму, чтобы питаться ей в течение семи дней. Следует употреблять не менее полтора килограмма в день, а это крайне нелегко. Если питание оказалось чересчур экстремальным, добавьте к рациону кефир (100 гр.) и ломоть ржаного хлеба (200 гр.). В другом случае, на диете сидеть необязательно. Раз в неделю желательно настроить себя на разгрузочный день – питаться «пищей богов». Так, вы проведете очищение организма от шлаков и токсинов.
Ежедневная диета на хурме
Другой способ не насиловать свой организм изнурительной диетой. Нужно съедать парочку фруктов за завтраком и ужином вместо традиционной пищи. Ниже представлено ориентировочное меню, составленное на употреблении фрукта.
- Первый прием пищи. Одна или две штучки фрукта.
- Второй прием пищи. Вареное яйцо, обезжиренный творог (200 гр.).
- Третий прием пищи. Овощное рагу (150 гр.), чай, мед.
Также рассмотрите второй вариант
- Завтрак. Свежий огурец, капуста, отварная грудка цыпленка, чай или кофе, но без сахара.
- Обед. Ломтик подсушенного хлеба, суп с овощами, йогурт (150 гр.).
- Ужин. Одна-две хурмы.
Простые рецепты с использованием фрукта
А что можно приготовить с хурмой кроме, как просто съедать аппетитный плод. Вот три незамысловатых и одновременно аппетитных рецепта.
1. Сырники. Нужно взять сырое яйцо, сто грамм муки, творога средней жирности (500 гр.), два плода хурмы, соль, сахар по желанию. Очищаем фрукт от косточек, кожуры и мелко нарезаем. Добавляем другие составляющие сырников. Делаем формы, обволакиваем в панировочных сухарях, жарим с добавлением растительного масла.
2. Варенье. Очистить плод и извлечь семечки. Нарезать, положить в емкость, добавить сахар и сок лимона. Поставить в микроволновую печь на 5-6 минут.
3. Плов. Берем кардамон, болгарский перец, овощной бульон (400 гр.), рис (200 гр.) и пару хурмы. Соль и корицу добавить в последнюю очередь, по желанию. Все ингредиенты (кроме хурмы и перца – предварительно нарезать) обжарить с добавлением масла, залить бульоном и тушить ориентировочно пятнадцать минут. Далее закинуть в кастрюлькуприготовленные хурму и перец. Вскоре кушанье будет готово.
Этими блюдами можно угостить друзей или готовить на каждый день, при этом о лишних килограммах можно будет забыть.