Современная калланетика – особая серия четких, спокойных, непродолжительных движений, при последовательном произведении которых, быстро укрепляются бедра, живот, ягодицы, подтягивается грудь, укрепляются руки, улучшается осанка, все тело приобретает необычайно красивые формы.
Система физического тренажа, построенная с учетом особенностей женского организма, именуется – “Калланетикой”. По большому счету, калланетика – статистическая нагрузка, весьма напоминающая гимнастику. Она высокоэффективная, способствует быстрой подтяжке мышц, а также снижению объемов тела и повышенного веса. Такого рода нагрузка активизирует иммунную и дыхательную системы организма. Калланетика прекрасно подойдет тем людям, которые предпочитают спокойные, вдумчивые занятия сложным и активным в координационном отношении видам фитнеса.
Такая поистине эффективная программа уроков поможет создать гармонический баланс между разумом и телом, позволит получить замечательную физическую форму, развить хорошую концентрацию, а также предотвратить травмы.
Создательницей данной системы упражнений является американский доктор Каллан Пинкней. Именно в честь основательницы появилось название калланетика. Еще в детском возрасте у Пинкней имелись проблемы с бёдрами, и дабы спастись от своих недостатков, она активно занималась прыжками в воду и танцами. Данные элементы Каллан внесла в собственную методику, направленную на улучшение фигуры.
Вообразите себе, что у вас в руке апельсин и, вы из него выжимаете сок. Подобным образом и в калланетике выжимаются из тела шлаки и излишний жир. При этом щадятся и укрепляются суставы, сердце не перегружается, потому у калланетики нет противопоказаний.
В европейских и других странах данной оздоровительной методикой увлекаются люди различных возрастов – от шестнадцати до шестидесяти лет. Причем, калланетика популярна, как среди женщин, так и среди представителей сильного пола. Хочется сказать, что из всех существующих видов гимнастики собственно калланетика предоставляет возможность почувствовать собственные мышцы, подтянуть кожу, дает огромную энергию и усиливает сексуальность. Об этом свидетельствуют представительницы прекрасного пола, которые занимаются калланетикой по всему миру.
В чем скрывается секрет успеха калланетики?
Прежде всего, чтобы заниматься калланетикой, не обязательно посещать специально оборудованные спортзалы, изведать все прелести уроков вы сможете дома. Не потребуется специальное оборудование, особая обувь и одежда. Достаточно натянуть удобную и практичную спортивную форму, желательно красочную, создающую настроение, поставить диск с любимой музыкой и приступить к тренировке.
Такая спокойная и медленная гимнастика подразумевает в свою очередь огромную интенсивную работу всех мышц в ходе занятия. Калланетика строится на основе статической нагрузки, положениях классической йоги, растяжках после каждого выполненного упражнения, основная цель которых – предупредить мышечные боли и избежать излишнюю рельефность.
Специальные статические упражнения устремлены на микросокращения мышц. Калланетика не предполагает прыжков и рывков, отсутствует разность напряжения смежных групп мышц. Характерно включение в работу всех, в том числе мелких мышц. Основанные на статике и растягивании упражнения вызывают активность глубоко размещенных мышечных групп, оттого стремительно начинают уменьшаться глубокие участки жировой ткани. При выполнении упражнений калланетики вы не наращиваете мышечную массу, а приводите мышцы в природную эстетическую форму, отвечающую здоровому организму.
Калланетика, подобно талантливому скульптору, поможет вам слепить новую фигуру с совершенными формами: выправится осанка и уйдет остеохондроз, улучшится форма и состояние груди, станет плоским и подтянутым живот, заметно улучшится форма ягодиц. За весьма короткий срок вы станете более подтянутой, гибкой и, что немаловажно, – ваши движения приобретут женственность и плавность. После тренировок вы ощутите поразительную легкость всего тела, поскольку все упражнения калланетики обладают оздоравливающим эффектом. Калланетика непременно поможет добиться результатов, которые вы сумеете и «взвесить» и «измерить» по происшествие всего нескольких занятий.
Американцы нередко называют калланетику не как иначе как «гимнастикой неудобных поз», ведь упражнения построены таким образом, что сразу трудятся все главные мышцы тела. Что является большим плюсом и принципиальным отличием от иных видов фитнеса, где наблюдается напряженная работа только отдельных групп мышц в то время как другие части тела остаются не включенными в рабочий процесс.
О пользе калланетики
Систематические уроки калланетики гарантируют все полезные эффекты, и даже больше. Чем продолжительнее и настойчивее вы упражняетесь, тем больше прока получаете от такой простой, и в то же время чрезвычайно действенной системы.
Хочется привести наиболее часто встречающиеся результаты, которые непременно станут для вас видны уже спустя несколько недель занятий:
- улучшится тонус тела;
- ощутимо уменьшиться вес;
- пропадет сутулость, исчезнут боли в спине и остеохондроз;
- укрепятся все суставы, мускулатура станет более сильной;
- укрепятся иммунная и дыхательная системы;
- улучшится обмен веществ;
- улучшится гибкость, удлинятся мышцы;
- стресс и депрессию уроки калланетики как рукой снимут.