Планкінг
Коротко про процедуру
Планкінг - найкращі вправи для преса. І не тільки для нього. Планкінг відмінно опрацьовує м'язи плечового пояса, спини, стегон і сідниць. Але тільки при правильному виконанні. Планкінг- це вправи на всі часи. Вона не залежить ні від яких модних тенденцій. Її вважають найефективнішою вправою на сьогоднішній день. І це цілком обгрунтовано. Тому що планка вимагає мінімальних витрат часу і грошей і при цьому за короткий час дозволяє досягти видимих результатів. Варто розібратися, як робити планку і дізнатися все про її різновидах. Всі вони підійдуть і чоловікам, і жінкам.