Словом «аеробіка» називають абсолютно різні види активності, які завжди носять оздоровчий характер. У сучасному світі існує кілька видів аеробіки: бокс-аеробіка, фітнес аеробіка, аквааеробіка, степ-аеробіка, а також відома всім і найбільш популярна спортивна аеробіка.
У наші дні такий фітнес напрямок, як спортивна аеробіка - досить затребуваний і не менш популярний, ніж інші професійні види спорту. У різних країнах світу щороку організовуються змагання, а також проводяться постійні тренування, які допомагають підготуватися до показових виступів. Комплекс фізичних вправ, при яких застосовується помірна інтенсивність - називають тренуваннями зі спортивної аеробіки, вони, безумовно, дуже корисні для людського організму.
+ Спортивна аеробіка для будь-якого віку |
|
Усім батькам слід пам'ятати, що займатися спортивною аеробікою можна дітям з семирічного віку, і тільки в тому випадку якщо немає якихось небудь протипоказань. Займаючись спортивною аеробікою регулярно, діти можуть значно поліпшити душевний і психічний стан, збільшити енергетичний рівень, помітно зміцнити здоров'я і підвищити імунітет. Не варто забувати, що насправді майже всі вправи в спортивній аеробіці дуже важкі, особливо силові, яким навчитися досить таки важко. Для цього потрібно багато років тренуватися, щоб виробити в собі витривалість, яка допоможе виконувати складні елементи, взяті з акробатики та гімнастики. |
+ Екіпірування для спортивної аеробіки |
|
Костюми для спортивної аеробіки допомагають по максимуму підкреслювати спортивний напрямок цього популярного виду спорту. Саме тому, найголовніше, щоб одяг не був прозорим, а рукава купальників в ідеалі повинні доходити до зап'ясть. Одним з кращих варіантів є суцільний купальник, з не дуже глибоким вирізом ззаду і спереду. Варто зауважити, що вирізи для ніг повинні бути не вище талії. У такому виді спорту, як спортивна аеробіка, дуже часто використовуються різні елементи з акробатики і художньої гімнастики. Всі елементи підрозділяються на кілька видів: - Елементи, які показують динамічну силу - це найрізноманітніші віджимання; - Елементи, які показують статичну силу, прикладом яких є зовсім непримітний куточок; - Так звані, стрибкові елементи, прикладом яких є різні обороти і стрибки, а також комбінації з них; - Елементи, які допомагають продемонструвати гнучкість тіла - усі вони взяті з художньої гімнастики. |
+ Проведення змагань зі спортивної аеробіки |
|
Програми змагань у спортивній аеробіці - це вправи довільного характеру, за допомогою яких спортсмени показують інтенсивний комплекс, що включає в себе вправи різної складності, а також вправи з дуже важкою координацією. Під час змагань зі спортивної аеробіки, судді, насамперед, оцінюють артистичність спортсменів. Не менше оцінюється аеробний і хореографічний зміст поданих вправ. Важливу роль відіграє музичний супровід, а також презентаційна частина. Приміром, вибираючи музику потрібно, насамперед, враховувати завдання виступу і програму спортивної аеробіки. Кожен з рухів повинен ідеально відповідати музиці яка звучить, і звичайно ж, збігатися по секундах з її частками і фазами. Спортсмен просто зобов'язаний максимально показати тверду впевненість у своїх діях і тримати під контролем вираз обличчя, свої емоції. Під час виступу необхідно викликати позитивне враження про всі спортивні вправи, з яких побудований виступ. Всі вправи повинні відрізнятися чіткістю і високою якістю |
