Деталі процедури
Стрип-пластика взяла все найкраще з різноманітних стилів: балету, джаз-модерну, танців Латинської Америки, хореографії сучасності та східних танців, стретчинга. Це дозволяє вибирати те, що потрібно саме вам, дотримуючись основної ідеї.
Виділяють два напрямки: фітнес і гламур. Гламур - це базові рухи і красивий костюм. Фітнес-напрямок вже вимагає певних спортивних досягнень і навичок. Кожен танець - це мініспектакль, що дарує і виконавцю і глядачам масу позитивних емоцій. Кожне заняття починається з розігріву і невеликої розтяжки. Закінчується тренування також розтяжкою.
+ Що необхідно для занять стрип-пластикою
|
|
Знадобиться зручний одяг та спеціальні танцювальні туфлі на підборах. Важливо закривати ноги, так ви вбережете їх від синцыв та гематом. Відмінним варіантом одягу для тренування стануть лосини. Вони прекрасно виглядають і з балетками і з туфлями. Головне не забувайте закріплювати отримані навички в домашніх умовах. В якості спортивного обладнання використовується стілець і жердина.
Для попередження травм стілець повинен бути стійким, важким, з рівною сидушкою. Танці з використанням пілона (жердини) підрозділяються на нижні, середні і верхні. Визначається це ступенем видалення танцівниці від підлоги. Верхній рівень потребуватиме не одного місяця регулярних занять і певної фізичної підготовки. Плюсом стрип-пластики є постійне її вдосконалення, тому вона, ніколи не набридне і не зупиниться в розвитку.
|
+ Переваги фітнес напрямку стрип-пластика
|
|
Переваги стрип-пластики:
- допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами (одне заняття спалює близько 500 калорій);
- розвиває уважність;
- зміцнюється дихальна і серцево-судинна система;
- формуються красиві ноги і сідниці;
- зміцнюється весь м'язовий каркас (без нарощування маси) і формується гарна постава;
- координація рухів стає значно краще;
- розвивається почуття ритму;
- допомагає усувати явища целюліту;
- позбавляє від психологічних затисків;
- наділяє особливою привабливістю і загадковістю;
- розкриває жіночність;
- заряджає енергією і відмінним настроєм;
- знімає стресовий стан і м'язові затиски;
- допомагає в лікуванні депресії;
- розвивається гнучкість;
- рівень лібідо зростає;
- гармонізується діяльність жіночих органів;
- підвищує витривалість і працездатність;
- розкриває творчий потенціал танцівниці;
- зміцнює імунітет;
- надає оздоровлюючий і омолоджуючий ефект.
|
+ Недоліки стрип-пластики і протипоказання
|
|
Відносним недоліком є те, що відчутні результати з`являться місяці через два-три, що потребуватиме від вас певної наполегливості. Також потрібно берегти поперек, на котрий припадає основне навантаження. Іноді може з'явитися кріпатура, але це усувається масажем. Перший час на ногах можуть бути синці, але з часом це пройде.
Протипоказання:
- важкі хвороби крові, судин і серця;
- гінекологічні захворювання;
- гіпертонія;
- грижа;
- пухлини будь-якого характеру;
- варикоз;
- тромбофлебіт;
- порушення і травми опорно-рухового апарату;
- мігрень
|
