Упражнение №1
Такое упражнение противопоказано тем, у кого проблемы с позвоночником и сосудами. Лежа на спине старайтесь голову держать на весу, постепенно поднимая ее до того момента пока не увидите свои стопы. Повторить такое упражнение до 20 раз.
Упражнение №2
Сядьте за стол, и поставьте на него удобно локти. Губы должны быть сомкнутые, пальцы рук сцепите в замок и положите на них подбородок. Голова должна находиться немного в приподнятом состоянии, а подбородок вытянутым вперед. В течение получаса следует выполнять похлопывания по подбородку, только пальцы на руках не надо размыкать. Такое упражнение следует выполнять периодически, на протяжении всего дня.
Упражнение №3
Встаньте ровно, выпрямите спину и положите руки на плечи. После принятия такой стойки старайтесь тянуть шею настолько вверх, насколько у вас это получиться. При этом как бы руками придерживайте плечи, они должны быть неподвижными. Повторить такое упражнение следует до 6 раз.
Упражнение №4
Это упражнение хорошо выполнять, когда вы занимаетесь снятием вечернего макияжа. Для этого необходимо сесть за стол, руку поставить на локоть, а ладонь сжать в кулаке. Подбородок разместите на кулаке, нижней губой закройте верхнюю губу.
В это время язык должен вплотную прилегать к небу. В таком положении стоит удерживаться до того момента, пока при счете дойдете до пяти. 1…2… и т.д. После чего по не многу начинайте расслабляться, следует выполнить такое упражнение 3 раза.