Варианты профилактики варикоза

Из всех людей, страдающих данным симптомом, на каждые четыре женщины приходится один представитель мужского пола. Так стоит ли ждать, пока варикоз станет вызывать серьезные проблемы? Разумнее обратить внимание на его проявления значительно раньше.

Эффективная профилактика варикоза

Соблюдение следующих рекомендаций позволит максимально снизить риск заболевания:

1. Нарушением кровообращения зачастую становится неправильная посадка, характеризуемая положением «нога на ногу». Сразу обе ноги подвергаются пережатию кровеносных сосудов, что, естественно, прямая дорога к заболеванию. Соблюдение правильной позы с ровной прямой спиной, прижатыми друг к другу коленями и стоящими на полу ногами способствует снижению риска заболевания.

2. Периодические и регулярные разминки (как минимум раз в три часа) помогут избежать застойных процессов в кровеносных сосудах. И именно сидячий характер работы требует особого внимания. Выполнение движений маятникового типа, вытягивание ног, круговые движения стоп – более чем эффективная профилактика, тем более что упражнения не так уж обременительны. Такие физкульт-перерывы лучше всего включать почаще, а, придя с работы, уделить полчаса времени и в положении лежа подержать ноги в вертикальном положении. Отличный способ для разгрузки вен.

3. Исключение значительных весовых нагрузок, причем это касается и переносимого груза, и собственного веса. Процесс поднятия тяжести сопровождается более чем усиленной работой вен. Именно по этой причине пациенты с таким заболеванием не должны поднимать более 5 кг единовременно. Что касается избыточного веса, то здесь даже один килограмм перегружает вены, причем круглосуточно.

Простой, но действенный рецепт

Несмотря на многочисленные медицинские препараты, не менее действенной может быть и народная медицина. Рецепт предназначен для уставших после дневной суеты ног. Необходимо взять три средних яблока и столько же огурцов, потереть на мелкой терке. Далее взять масло мяты перечной и добавить в полученную смесь пять капель. Все, средство готово. Полученный состав прикладывают к особо чувствительным местам.