Ноги в летний период времени проходят полноценные испытания. В прохладное время года наши ножки защищены сапожками, батильонами и даже закрытыми туфлями, в которых удобные колодки. В летнее время открытые босоножки не защищают от пыли и грязи, не всегда они удобные и комфортные при ношении. На теплое время года запланировано много дел: ремонты, походы по магазинам, отпуск и множество пеших прогулок парком.
Резкая нагрузка на ноги в теплое время года приводит к усталости, отечности ног, мышцы постоянно находятся в напряжении. Ноги отдыхают очень мало и болят. Для устранения всех проблем следует разобраться с причинами их появления. Следует придерживаться нескольких рекомендаций для того, чтобы не сталкиваться с подобными проблемами.
Ношение туфлей на высоком каблуке
Понятно, что за счет каблуков рост становится выше, образ в целом более женственен и фигура хорошо подчеркнута, но вопреки плюсам всему есть мера. Туфли на очень высоких каблуках, а точнее на шпильках свыше 12 см, не рекомендуется носить больше трех часов. Такая обувь не используется в повседневной жизни.
Известные мировые звезды после прохождения по красной дорожке изъявляют желание обуть более удобную и комфортную обувь на закрытую церемонию. Болят и онемевают пальцы ног, излишне нагруженные коленные суставы, мышцы и сухожилия на икрах, деформируются стопы и косточки стоп у девушек, которые стараются подражать своим кумирам и носят туфли на высоких каблуках ежедневно и круглосуточно. Ортопеды рекомендуют на каждый день выбирать туфли, с устойчивым каблуком начиная с 2,5 сантиметров и до 5-ти сантиметров.
Жаркая пора
В жаркую летнюю погоду очень многие люди страдают от отечности ног, хотя иные проблемы их могут и не беспокоить. Провоцирует такую проблему чрезмерное потоотделение и большое количество употребляемой жидкости.
Мягкие ткани накапливают и собирают жидкость - это приводит к отечности ног. Чтобы решить проблему отечности вызванной жарой следует больше заниматься плаваньем, купаться под холодной водой, спасать свои ножки ванночками и компрессами, легкой гимнастикой и специальными упражнениями. При сильной отечности стоит обратиться к врачу, он назначит курс лечения лекарственными препаратами.
Малоподвижный образ жизни
Плохо влияет на кровеносную и лимфатическую системы сидячая работа и малоподвижность, замедляется кругооборот лимфы и крови из ног под постоянным давлением на ягодицы и бедра, эта жидкость с трудом оттекает из ног. Из-за чрезмерной нагрузки на сосуды ног, они могут увеличиваться и растягиваться, кислороду снабжать и питать сосуды становится тяжелее, в последствии появляются такие неприятные болезни как варикоз или целлюлит.
Улучшить микроциркуляцию и не давать жидкости застаиваться в ногах можно с помощью физических нагрузок и массажа, который требуется начинать снизу, т.е от стоп к вверху. Предупреждение: некоторые массажи и фитнес упражнения не рекомендуются при ряде забеливаний, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Не соблюдение здорового образа жизни
Сосуды стают слабее из-за чрезмерного употребления спиртных напитков, курения, фастфудовской пищи или же рациона, в котором недостаток витаминов и минералов. Впоследствии такого образа жизни можно приобрести заболевания такого плана, как холестериновые бляшки на стенках сосудов, интоксикация организма или же обезвоживание, нехватку витаминов.
Наличие избыточного веса
Лишний вес можно прировнять к сумке, конечно же, сумка весом в 3 кг легче, нежели в 30 кг. Вот и вывод логичен, ножкам намного легче носить меньший вес, под которым они меньше перенапрягаются. Кровеносным сосудам очень тяжело из-за лишнего веса, от чего они становятся слабее, появляется отечность, варикозные расширения, в целом ноги все время уставшие. Для борьбы с лишним весом нужно больше заниматься спортом и соблюдать диету и обязательно под наблюдением специалиста.
Дружеские советы для поддержания ваших ножек
Чтобы ножки оставались здоровыми и красивыми нужно выбирать здоровую и сбалансированную витаминами еду, пить в достаточном количестве чистую воду, полюбить фитнес, купаться каждое утро под контрастным душем, ухаживать за ногами косметическими средствами, уставшим ногам делать компрессы и массажировать.
Боли и усталость ног могут предвещать различные заболевания вен, чтобы выяснить причины отеков и иных проблем с ногами рекомендуется обращаться к доктору. Обычные меры не справятся с венозными заболеваниями.
В аптеках можно приобрести множество различных гелей, спреев, кремов, которые помогают справиться с болями, отечностью, усталостью и другими проблемами ног. Лекарственные препараты стоит приобретать только после консультации с врачом.