Хотя и стало известно, что лимоны могут помочь при проблемах с зубами, все же никто не отменял привычных и давно известных способов ухода за зубами. Это ежедневное (утром и вечером) использование зубной пасты, умеренное употребление сладкого, регулярный контроль над состоянием полости рта. В дополнение ко всему рекомендуется, как минимум, два раза в год посещать дантиста.
Такой простой, но в то же время действенный перечень – отличная профилактика и сохранение здоровья собственных зубов. Эффективность защитных мероприятий, как утверждают ученые, легко повысить регулярным употреблением долек лимона. Достаточно съедать две дольки в день, чтобы сберечь крепость, красоту и здоровье зубов.
Оказывается, благодаря витамину С, которого в соке лимоне очень много, происходит нейтрализация жизнедеятельности примерно 300 миллионов разнообразных бактерий. При этом именно тех их видов, которые и оказывают пагубное воздействие на состояние зубов и вызывают кариес.
К сожалению, не все могут спокойно съедать кислый лимон. В таких случаях следует исключить его моно употребление и начинать добавлять лимонный сок в разнообразные блюда. Это могут быть салаты из овощей или фруктов, каша или творог на завтрак, разнообразные напитки с участием лимона.
Очень полезно выпивать натощак лимонный сок, разведенный с теплой кипяченой водой. Для этого берут одну часть сока и три части воды. Альтернативой ежедневного приема долек лимона может стать чай с цитрусом. Главное исключить употребление очень горячего напитка, поскольку высокие температуры губительны для витамина С.