Якщо ви витрачали години в тренажерному залі, намагаючись схуднути, ви, напевно, знаєте, що обвисла шкіра може бути занадто поширеним побічним ефектом. Обвисла шкіра, як на обличчі, так і на тілі, часто пов'язана з втратою жиру.
Погіршення або зменшення вмісту колагену і еластину в дермі-ще одна причина обвисання шкіри.
У той час як будь-яка людина може мати обвислу шкіру, це більш ймовірно, відбудеться у людей з віком. Люди, які втратили значну кількість ваги, також більш сприйнятливі. Деякі медичні умови також можуть бути причиною.
Провисання шкіри може бути складним для лікування в домашніх умовах, але є варіанти підтяжки шкіри, які можуть допомогти, від безрецептурних продуктів до хірургічних рішень.
Що викликає обвисання шкіри?
Шкіра може розтягуватися і легко повертатися на місце. Коли шкіра втрачає цю здатність, вона починає провисати. Обвисла шкіра може з'явитися практично в будь-якому місці тіла. Загальні області, де ви можете побачити обвислу шкіру, включають:
- повіки
- щоки
- підборіддя
- горло
- плечі
- живіт
Існує кілька причин обвисання шкіри. Вони включають в себе:
Старіння
З віком шкіра втрачає два важливих білка, що виробляються в дермі, — еластин і колаген.
Як випливає з назви, еластин надає шкірі еластичність. Він забезпечує пружну шкіру здатністю відновлюватися при розтягуванні.
Колаген виробляється фібробластами. Коли шкіра підтягнута і пружна, вона має колаген, щоб підтримувати цей стан. Колаген складається з щільно побудованих волокон, які допомагають шкірі зберігати свою структуру і пружність.
З віком виробництво еластину і колагену знижується. Ці два білки також можуть з часом погіршуватися під впливом зовнішніх факторів, таких як:
- Ультрафіолетове опромінення
Забруднюючі речовини в навколишньому середовищі, в тому числі сигаретний дим
певні фактори способу життя, такі як погане харчування і надмірне вживання алкоголю
Занадто багато перебування на сонці і не турбота про свою шкіру або здоров'я можуть прискорити процес старіння шкіри. Це може зробити вашу шкіру обвислою і зморшкуватою в більш молодому віці.
- Втрата ваги
Зайва вага протягом тривалого періоду часу може призвести до пошкодження колагенових і еластинових волокон у вашій шкірі. Якщо ви втратите значну кількість ваги, це може призвести до значного обвисання шкіри.
Провисання шкіри більш імовірно, коли втрата ваги відбувається швидко, наприклад, після баріатричної хірургії. У деяких випадках ці процедури втрати ваги можуть призвести до великої кількості провисання.
Оскільки молодша шкіра легше відновлюється, ваш вік під час втрати ваги також може відігравати певну роль у тому, наскільки обвислою стає ваша шкіра.
Вагітність
Деякий ступінь обвисання шкіри є звичайним явищем після вагітності. Жінки, які носять кілька дітей, таких як близнюки або трійнята, можуть отрамити більше провисання шкіри навколо живота, ніж ті, хто носить одну дитину. Материнський вік також може зіграти свою роль.
Варіанти лікування обвислої шкіри
Якщо вас турбує область обвислої шкіри, є методи, які ви можете використати, щоб зменшити або усунути її.
Ступінь обвисання шкіри може варіюватися від незначного до значного. Приймаючи рішення про варіанти лікування, враховуйте наступні фактори:
- області тіла де відбувається провисання
- ступінь провисання
- ваші почуття з приводу вашого стану
Як меншити незначне провисання?
Якщо у вас є незначні провисання або ви будете задоволені скромними результатами, є домашні варіанти, які ви можете спробувати на своєму обличчі і тілі. Вони включають в себе:
Вправи
Обвисла шкіра на тілі, викликана помірною втратою ваги або вагітністю, може бути поліпшена за допомогою фізичних вправ. Будь-який рух, який нарощує м'язову масу або підтягує м'язи, може зменшити вигляд незначного провисання шкіри. Наприклад:
- Підняття важких предметів або тренування опору. Робота з вагами, тренажерами або смугами опору допомагає збільшити м'язову масу.
- Пілатес. Також відомий як contrology, пілатес використовує контрольовані рухи, щоб підтягнути і зміцнити ядро тіла, сідниці, ноги і руки.
- Вправа для обличчя. Існує невелика кількість доказів того, що вправи для обличчя можуть зменшити обвислу шкіру навколо підборіддя, щелеп і горла. Багато прихильників йоги вважають, що певні вправи корисні для зменшення обвислої шкіри обличчя. Відмінна поза для цього-сімхасана (поза Лева).
Місцеве лікування
Креми, лосьйони та сироватки, що містять інгредієнти, такі як ретинол, можуть покращити еластичність шкіри навколо очей та обличчя. Можуть допомогти як безрецептурні продукти, так і ті, що відпускаються за рецептом.
Рецептурні ретиноїди, такі як третиноїн і Ретин-А, стимулюють вироблення колагену. Вони зазвичай дають більш значні результати, ніж їх позабіржові аналоги.
Спосіб життя
Підтримуючи шкіру зволоженою, використовуючи сонцезахисний крем і усуваючи шкідливі звички, такі як куріння, ви можете допомогти своїй шкірі виглядати більш свіжою і менш обвислою.
