Детали услуги
Первое впечатление от тренировки, именуемой, как фитнес для новобранцев или Fitness Boot Camp, характеризующейся отсутствием каких-либо поблажек и наличием интенсивной динамичной силовой нагрузки – многих шокирует. Однако такой подход максимально концентрирует все ресурсы организма, что вызывает его работу со стопроцентной отдачей. В результате в течение относительно короткого промежутка времени «ударная» нагрузка эффективно работает в двух направлениях: активное удаление излишков жировых запасов и психологическая «перезагрузка». Это позволяет полностью снять эмоциональное напряжение и взглянуть по-новому на сложную жизненную ситуацию.
Итогом экстремальных трех-четырех недельных нагрузок выступает месячное снижение веса в районе пяти килограмм, что эквивалентно уменьшению нескольких размеров одежды. При этом отвисшие участки кожи полностью отсутствуют, а основные мышцы приведены в тонус. Получить указанный эффект можно только при соблюдении хоть и двадцатиминутных, но ежедневных тренировок. Перерывы даже на один день не допускаются. Программой предусматривается направленность упражнений в течение одного занятия только на одну группу мышц.
+Как проводится тренировка Fitness Boot Camp
|
|
Задача каждого тренера, который в большинстве случаев является бывшим военным, довольно проста – сделать все, чтобы задействовать более чем возможный физический потенциал организма. Принцип организации занятия – максимальное приближение к тренировкам настоящих новобранцев со всеми вытекающими последствиями: отдаче приказов, повышении тона, динамике повторения упражнений. В программу занятий включено обучение основным элементам самообороны и базовым приемам. В качестве спортивной формы здесь служит камуфляж, что еще более концентрирует внимание на военном построении занятия. Занятия проводятся на открытом воздухе и протекают в любых погодных условиях.
|
+Преимущества фитнеса для новобранцев
|
|
Высокоинтенсивные интервальные тренировки имеют ряд преимуществ:
- отсутствие возможности возвращения жировых прослоек, поскольку тренировкам характерно постоянное активное движение;
- занятие в составе группы позволяет мобилизоваться, сосредоточиться и сконцентрироваться на выполнении упражнений;
- отсутствие повторений видов упражнений и нагрузок в одной сессии, следовательно, тренировки интересны и не скучны;
- несмотря на занятия группой, обеспечен индивидуальный подход.
Полный тренировочный курс продолжается четыре-восемь недель. Вначале определяется уровень физической подготовки каждого участника, в соответствии с которым формируются группы. Вначале занятия в течение десяти минут проводится разминка, после чего начинается основная часть. Продолжительность упражнений зависит от степени подготовленности участника: 20 минут – для начинающих, 40 минут – для более продвинутых. В качестве упражнений выполняют приседания, отжимания, подтягивание с поддержкой, скручивание, ползание и другие. Завершается тренировка успокаивающими упражнениями.
Такая, по сути, военная подготовка способствует повышению гибкости, наращиванию силы мышц, улучшению координации и значительному увеличению жизнедеятельности организма
|
