Планкинг

Планкинг – одно из лучших фитнес направлений для пресса. И не только для него. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Но только при правильном выполнении. Планкинг — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов. Стоит разобраться, как делать планку и узнать все о ее разновидностях. Все они подойдут и мужчинам, и женщинам.