Очищающая диета для кожи
Новейшие исследования в области красоты и здоровья буквально перевернули с ног на голову наше понимание ключевых моментов здоровья. Ученые доказали, что красота не на поверхности, а, в буквальном смысле, действительно начинается изнутри. В данной статье собрано семь здоровых диет, которые помогут вам получить здоровую кожу. Воспринимайте это как кардинально новый подход к тому, чтобы выглядеть хорошо в любом возрасте.
Витамин D3 – залог чудесной кожи и волос
Этот чудо-витамин попадает в кожу под воздействием ультрафиолетовых лучей. Дерматологи всего мира признали его уникальную возможности в борьбе с псориазом, а также другими кожными болезнями. Последние исследования показали, что витамин D3 помагает активировать рост волос с помощью активации метаболизма фолликулов, тем самым пробуждая клетки к росту. Также дерматологи используют D3 для лечения акне, так как он «укрепляет водный баланс кожи, предотвращая обезвоживание», – объясняет доктор медицинских наук из Нью-Йорка Уитни Боу.
Также витамин регулирует антимикробную функцию кожи, способствуя выработке антимикробных пептидов, называемых кателицидинами. Именно поэтому, если в организме есть недостаток витамина D, наблюдается склонность человека к инфекционным и воспалительным заболеваниям. Итог: чем старше человек, тем больше витамина D ему нужно. В связи с этим, рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином, а также принимать препараты, содержащие D3.
Напиток «чайный гриб»
Доказано, что существует прямая связь между желудочно-кишечным трактом и нашей кожей. Именно поэтому внутреннее воспаление часто может проявляться высыпаниями на коже.
Пробиотики. Помимо противодействия росту вредных бактерий и улучшения процесса пищеварения, пробиотики также помогают унять воспаление, укрепить иммунитет и нейтрализовать свободные радикалы, которые способствуют старению. В последнее время, особенно популярным становится такой источник пробиотиков, как чайный гриб. Этот ферментированный чайный напиток имеет многовековую историю. Нужно также отметить, что в этом напитке намного больше уникальных штаммов бактерий, витаминов, минералов и белков, чем в другие пищевых добавках.
Замена таблеток рыбьим жиром
Выращенный в сердце самого чистого океана Земли крошечный ракообразный – Антарктический криль – является одним из богатейших источников омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов. Омега-3 жирные кислоты масла криля обеспечивают нашу кожа всеми нужными витаминами, которые помогают сформировать антимикробный барьер и бороться с разного рода воспалениями.
ВОЗ также рекомендует принимать масло Антарктического криля для поддержания нормальной жизнедеятельности сердечно-сосудистой системы. Уникальность криля состоит в том, что омега-3 кислоты, содержащихся в его масле находятся в форме, которая считается более биодоступной, чем обычный рыбий жир, и, как следствие, лучше усваивается организмом. Поклонники масла криля утверждают, что это один из чистейших видов ракообразных, так как он практически не накапливает токсических веществ, как другая рыба.
Успокаивающая и заживляющая куркума
Среди растений, которые помогают человеческому организму бороться с различными недугами, стоит отметить корень куркумы.
Свои волшебные свойства куркума получает от активного ингредиента куркумин-полифенола, который известен своими противомикробными и противовоспалительными свойствами. Попадая в с пищей, куркумин быстро метаболизируется и выводится из организма, что ограничивает его целебные возможности.
Но, если его применить к коже в составе геля для тела или масла для лица, то куркумин может помочь в борьбе с целым рядом кожных заболеваний, блокируя воспалительные процессы и ускоряя заживление. Данные исследований американских ученых свидетельствуют о том, что куркумин может помочь в лечении предраковых поражений кожи, стимулируя удаление поврежденных клеток.
Доверяйте своей интуиции!
Что общего у клейковины, молочных продуктов, сои, орехов (особенно арахиса), сахара, кофе? А то, что они являются наиболее распространенными пищевыми триггерами акне, экземы и кожных высыпаний. Кофеин, который содержится в кофе в зернах, является алкалоидом, который может поднять уровень кортизола, в результате чего кожа воспаляется. Если вы заметили у себя такую проблему, обратитесь к аллергологу, или попробуйте сесть на диету, исключив из рациона эти продукты. Удалите все потенциальные продукты-виновники на 8–12 недель, а затем постепенно вновь введите их, но по одному за раз. Если один из этих продуктов становится причиной кожных заболеваний, то исключите его из вашей жизни на некоторое время, пока ваша кожа капризничает.
Попробуйте настойку!
Наиболее эффективным способом сохранить красоту кожи являются растительные лекарственные настойки на спирту. Добавьте несколько капель в воду, сок, чай, или непосредственно под язык. Если у вас есть хронические заболевание, то проконсультируйтесь со своим врачом. Не следует использовать настойки, если вы беременны или кормите грудью.
Борьба с загрязненной кожей
Многие исследования подтверждает тот факт, что жители мегаполисов чаще страдают от проблем с кожей из-за загрязненного воздуха. Одними из главных виновников являются частицы сажи и химических отходов, выбрасываемых в воздух дымовыми трубами. Когда они попадают на кожу, то образуют свободные радикалы, провоцируя воспаления, акне и ранние морщины. В связи с этим рекомендуется проводить еженедельные пилинги с различными травами, чтоб вернуть коже упругость и блеск.
Пусть ваша кожа сияет здоровьем! 