1. Прежде всего, проконсультируйтесь с вашим врачом, сообщите ему о желании снизить вес.
2. Только с разрешения доктора можно приступать к осуществлению плана поэтапного снижения веса. Учтите, что за неделю вы должны терять не больше 300 грамм.
3. Для составления сбалансированной диеты необходимо обратиться к диетологу. Специалист сможет подобрать оптимальный рацион питания, учитывая ваши индивидуальные потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах. А так же учтет историю болезни и проводимое лечение.
4. В период соблюдения диеты, внимательно следите за изменением своего настроения. И если будут какие-либо особенности, обязательно сообщите о них своему врачу.
Как правило, во время депрессии, человек не хочет заниматься физическими упражнениями, уделять внимание своей внешности, следить за питанием и самосовершенствоваться. Поэтому сбалансированный рацион – один из путей лечения депрессии и дальнейшая её профилактика. Назначенная врачом терапия в сочетании с правильно подобранной диетой дадут отличный результат и позволят вам почувствовать себя гораздо лучше!