Европейский массаж весьма распространен в спортивной практике. Основными приемами являются разминание мышц с помощью больших пальцев. Этот массаж помогает воздействовать на многие группы мышц. При этом процедура является очень трудоемкой, а техника разминаний требует большого опыта.
Европейский массаж весьма распространен в спортивной практике. Основными приемами являются разминание мышц с помощью больших пальцев. Этот массаж помогает воздействовать на многие группы мышц. При этом процедура является очень трудоемкой, а техника разминаний требует большого опыта.
Европейский массаж чаще всего используют для воздействия на плотно прилегающие к кости, небольшие мышцы. Существует три вида европейского массажа – шведский, русский и финский. Разделяют их в зависимости от техники выполнения.
Массаж применяется для профилактики и лечения ревматических заболеваний. При наличии травм широко применяется растирание суставов, используется разминания различных частей тела человека, при этом для большей эффективности в них втирают специальные средства.
+Русская техника европейского массажа |
|
Поглаживание Каждый массаж начинается с поглаживания кожи. Благодаря этой процедуре активизируется лимфоток и кровообращение – в первые минуты в сосудах, которые находятся ближе к поверхности, а потом и в тех, которые расположены глубже. Первые дни больное место массажируют совсем недолго – несколько секунд. Следующие сеансы увеличиваются до 5 минут. Поглаживание обычно начинают с участка, чуть выше очага боли, чем дальше уходит рука массажиста, тем сильнее происходит надавливание – таким способом регулируется отток крови от места боли. Именно поглаживанием начинается и заканчивается каждый вид массажа. Также его используют при переходе на следующую часть тела или к другому приему. Растирание Растирание применяется, при необходимости рассасывания кровоподтеков, при болях в суставах и невралгии, а также при скоплении в тканях большого количества жидкости. Благодаря этому способу повышается приток крови к больным местам. Техника приема состоит в том, что массажист делает движения по кругу с помощью одного, двух или трех пальцев, после чего проводит поглаживание кожи. Со стороны это выглядит, как будто пытаются вытереть пятно. Обычно растирание занимает – от 3 до 7 минут.
|
+Базовые принципы шведского массажа |
|
В основе массажа лежат многие принципы древнегреческого и древнеримского массажа, которые предполагают сильное, очень глубокое воздействие на мышечную массу. Этот метод был предложен Лингом, который считал, что основной задачей массажа должно быть растягивание сосудистых и нервных пучков и разминание разного рода уплотнений. Разминание Иногда, массажисты называют это прием валянием. При разминании давление осуществляется именно на мышцы. Благодаря такой процедуре усиливается питание мышц , венозной крови и отток лимфы, заметно увеличивается приток артериальной крови. До и после разминания обязательно используют поглаживание. Валяние в большинстве случаев делают двумя руками. Опытный массажист прихватывает мышцы, и немного поднимает, затем, как будто перекатывает ее к периферии (месту крепления), от центра мускула. Чаще всего именно такой массаж используют при атрофированных и очень слабых мышцах конечностей. Существует прием разминания, который выполняют ребром ладони, он называется пилением. Поколачивание Такой вид массажа должен проводить опытный специалист, так как он считается довольно сложным – результат зависит от степени интенсивности, и в некоторых случаях может быть противоположным ожидаемому эффекту. Процедура длиться не больше 2 минут. С помощью удара раздражается мышца, сокращаются волокна, и усиливается приток крови к кожным тканям. Это движение делают с помощью плоской ладони, а также концами пальцев, или кулаком. Не допускается поколачивание на костных выступах – этот прием используют только для мягких тканей. Если поколачивание делают всей плоскостью ладони, то это уже похлопывание.
|
+Особенности финского массажа |
|
Вибрация (сотрясение) – этот способ подразумевает давление на нервы и мышцы, вследствие чего оказывается воздействие на весь организм человека. Влияние на мышечную ткань, вызывает ее возбуждение, при этом нервная ткань подавляется, ее чувственность заметно притупляется. Очень часто именно этот метод помогает при воспалении седалищного нерва. Когда нужно снизить повышенную возбудимость любого нерва, по всей его длине делают движения (сотрясения), которые вызывают дрожание мышц. При этом кровяное давление повышается, усиливается напряжение стенок всех артерий, а пульс замедляется. Сотрясение, которое возникает на болевых точках, называют вибрацией. Этот массаж выполняют не больше 3 минут, так как происходит очень сильное воздействие на организм. В некоторых случаях массажисты прибегают к использованию специальных механических приспособлений. При этом опытные специалисты доверяют только своим рукам |
