Именно поэтому важно убедиться, что вы правильно выбрали зубную щетку для вашего типа зубов, а также использовать правильные методы очистки. Чистить зубы нужно минимум два раза в день – утром и вечером перед сном. Процедура чистки зубов должна длиться не менее трех минут. Большинство людей не придерживаются такого временного лимита, поэтому стоматологи предлагают устанавливать таймер на три минуты и чистить зубы щеткой, при возможности также зубной нитью, пока не закончится время.
Как выбрать зубную щетку
В древности люди использовали разжеванные веточки для чистки зубов и делали это без различных вспомогательных средств таких, как зубная паста, ополаскиватель и тому подобное. В наши дни существует множество видов зубных щеток, начиная от щеток с невероятно тонкими ворсинками и заканчивая электрическими щетками. Поэтому первым шагом к здоровью полости вашего рта, станет выбор зубной щетки, которая подходит именно для вас. Важно будет найти такую щетку, которая будет удобно сидеть в руке и не будет вызывать дискомфорта во рту при чистке. Если щетка удобна в использовании, то вы будете использовать ее чаще и эффективнее.
Вот несколько советов, которые следует иметь в виду при выборе зубной щетки:
• Выбирайте зубную щетку с более мягкими ворсинками, чтобы не повредить ваши десны при чистке.
• Если у вас относительно небольшой рот, то лучше выбрать небольшую зубную щетку. Согласно тому же методу, если у вас большой рот, то соответствующим должен быть размер щетки.
• Зубная щетка должна быть простой в использовании, без всяких лишних изгибов и деталей, которые могут усложнять процесс чистки зубов.
Как чистить зубы с максимальной эффективностью
Следующие советы могут помочь вам получить максимальную отдачу от повседневной чистки зубов:
• Чистите зубы не реже двух раз в день. Некоторые эксперты рекомендуют, при возможности, чистить зубы после каждого приема пищи.
• Чистите зубы, как минимум, в течение трех минут, тщательно прочистив каждый уголок полости рта щеткой, а при возможности зубной нитью.
• Не чистите зубы слишком грубыми и резкими движениями, а делайте нежные и плавные движения, чтобы не повредить десны.
• Пользуйтесь фторсодержащей зубной пастой, ведь это будет способствовать активной борьбе с кариесом.
• Тщательно чистите зубы по всей их поверхности.
• Очищайте язык, чтобы уничтожить бактерии, которые могут остаться после чистки зубов, ведь они вызывают неприятный запах изо рта.
• Чистите зубы чистой зубной щеткой, тщательно промывая ее после каждого использования. Вы также можете использовать небольшое количество мыла для более тщательной очистки ворсинок щетки.
Использование только зубной щетки не может обеспечить сохранность здоровья вашей ротовой полости и зубов, потому, что зубная щетка не может очистить поверхность между зубами. Спасти такое положение может зубная нить, поэтому важным пунктом ежедневной чистки зубов станет использование чудодейственной зубной нити, которая обеспечит очистку труднодоступных поверхностей зубов. Такжене забывайте регулярно посещать своего стоматолога, ведь регулярное его посещение помогает предупредить разного рода заболевания ротовой полости.