​Девятидневная диета от Николая Баскова

Никто не будет спорить с тем фактом, что лишний вес не добавляет здоровья, и не делает человека более привлекательным в собственных глазах, и глазах поклонников. Именно поэтому Николай Басков старается поддерживать хорошую фигуру, используя для этого целые комплексы упражнений, а также периодически придерживаясь некоторых диет.

Любимая диета Николая Басков позволяет ему быстро сбросить лишние килограммы всего за девять дней. За это время певец умудряется избавиться минимум от пяти килограмм. Главным ингредиентом питания Николая в первые дни диеты является рис, который нужно готовить, строго придерживаясь определенных правил. Рисовую крупу замачивают на ночь, после чего ее варят пять минут, убирают с огня, и так делают три раза – получается в общей сложности рис варится пятнадцать минут. Уже готовый рис нужно промыть, используя холодную проточную воду.

Три первые дня соблюдения диеты можно назвать особенно сложными, ведь в эти дни разрешается кушать только не соленый рис без масла, но зато такой рацион избавит вас от 2-3 килограмм. В течение следующих трех дней нужно есть вареный картофель, а затем – яблоки печеные и овощи тушеные.

Меню диеты от певца Николая Баскова

1-3 день

Во время завтрака, обеда, полдника и ужина можно кушать только не соленый вареный рис, без добавления масла;

4-6 день

На завтрак, обед и ужин можно кушать не соленый отварной картофель, без какого-либо масла;

7-9 день

Четыре раза в день можно кушать только яблоки (печеные) и овощи (тушеные).

Вечером перед сном обязательно нужно выпить одну чашку чая зеленого.

В течение всего дня советуют пить негазированную минеральную воду в большом количестве.

Если вы страдаете от желудочно-кишечных заболеваний, то диета Николая Баскова вам противопоказана. В любом случае перед применением этой диеты рекомендуют проконсультироваться с семейным врачом. Если брать во внимание отзывы обычных людей, которые придерживались диеты от Николая Баскова, то они в основном положительные. Единственное, ни в коем случае нельзя находиться длительное время на таком жестком и однообразном рационе.

Помимо девятидневной диеты, певец также рекомендует поклонникам диету на арбузах, которая в кратчайшие сроки поможет сбросить пару-тройку килограмм. В похудении Николаю Баскову помогает врач-диетолог Королева Маргарита, именно при помощи этого специалиста артист поддерживает вес, отлично выглядит и чувствует себя великолепно.