Flex - програма фізичних вправ, яка спрямована на розвиток гнучкості. Флекс - своєрідний напрям фітнесу, заснований на методиці "Пілатес" в сукупності з елементами програм - "Фітнес-йога", Стрейчинг "," Калланетика ". Flex поєднує в собі кращі досягнення всіх перерахованих вище програм, і це все в одному тренуванні!
Flex давно вже здобув популярність у всьому світі, однак особливим попитом він користується в США. А все через те, що створили його в розрахунку на звичайних людей, у яких немає часу. Вдобавок, даний комплекс не вимагає дотримання строгої дієти і застосування спеціальних препаратів для схуднення. Цей комплекс допомагає добитися швидких результатів, помітних вже після першого тижня вправ.
У бодібілдингу та інших силових різновидах спорту Флекс застосовується для розминки, а також для заспокоєння після виснажливого тренування і виходу з інтенсивного режиму тренінгу в звичайний режим життя.
+ Чому не можна недооцінювати важливість розтяжки |
|
Багато люди в гонитві за міцними і сильними м'язами забувають про розтяжці. І дарма, так як розтяжка надзвичайно важлива для того, щоб м'язи перебували в тонусі, а настрій - на підйомі. Розтяжка корисна для всього людського організму, вона допомагає поліпшити не тільки зовнішність, а ще й самопочуття, поправити здоров'я в цілому. Від еластичності м'язів безпосередньо залежить рухливість суглобів і процес кровообігу. Нееластичні м'язи здатні стати надзвичайно серйозною проблемою, оскільки саме погана еластичність м'язів сприяє всіляким травм: вивихи, розтягнення, розривів зв'язок, а деколи і переломів. Вправи, спрямовані на розтяжку м'язів є відмінною профілактикою раннього старіння суглобів і ламкості кісток. Також заняття розтяжкою призводять до помітного поліпшення настрою, піднімають самооцінку, вчать витримці, терпінню, спокою і самовладання. |
+ Flex для самостійних або групових тренувань |
|
Важлива особливість Flex - це комплексна робота над всім тілом. Замість того щоб прокачувати кожну групу м'язів окремо, все тіло вправляється одночасно. Напрямок Флекс є чудовою самостійної тренуванням і прекрасним доповненням до звичайним і звичних занять спортом, тому як дозволяє швидше і легше відновлюватися після посилених навантажень. Flex сприяє: - розвитку координації та гнучкості; - підвищенню м'язового тонусу; - поліпшенню постави, розвитку пластичності рухів; - відновленню м'язів після насичених силових тренувань; - нормалізації роботи серцево-судинної системи; - зміцненню та стимуляції імунітету; - зняття психологічної і фізичної напруги; - заняття ФЛЕКС чудово покращують настрій. |
+ Головні переваги фітнес напрямку Flex |
|
Найкращий спосіб підтримати значні результати - це активний відпочинок! Вправи на розтяжку мають незвичайні властивості в короткі терміни відновлювати втрачені сили. Заняття Флекс примітні тим, що позитивний ефект від них ви зумієте відчути буквально відразу ж після першого тренування! Flex -
прекрасна можливість поліпшити здоров'я, або зберегти його в умовах силового
або «масового» тренінгу високої інтенсивності. До того ж, вам не доведется
витрачати багато часу на оволодіння техніки цих чудових вправ.
Положення Флекс легкі і доступні всім, виконання їх не вимагає особливих
навичок. Не бійтеся нового і незвіданого раніше. Випробуйте вправи Flex на
собі і насолоджуйтеся чудовим настроєм, відмінними формами, а також власною життєрадісністю |
