Flex – программа физических упражнений, которая направлена на развитие гибкости. Флекс – своеобразное направление фитнеса, основанное на методике "Пилатес" в совокупности с элементами программ – "Фитнес-йога", Стрейчинг", "Калланетика". Flex совмещает в себе лучшие достижения всех вышеперечисленных программ, и это все в единой тренировке!
Flex давно уже снискал популярность во всем мире, однако особым спросом он пользуется в США. А все по причине того, что создали его в расчете на обыкновенно человека, у которого нет времени. Вдобавок, данный комплекс не требует соблюдения строжайшей диеты и применения специальных препаратов для похудения. Этот комплекс помогает добиться быстрых результатов, заметных уже после первой недели упражнений.
В бодибилдинге и других силовых разновидностях спорта Флекс применяется для разминки, а также для успокоения после изнурительной тренировки и выхода из интенсивного режима тренинга в обычный режим жизни.
+Почему нельзя недооценивать важность растяжки |
|
Многие люди в погоне за крепкими и сильными мышцами забывают о растяжке. И напрасно, так как растяжка чрезвычайно важна для того, чтобы мышцы пребывали в тонусе, а расположение духа – на подъеме. Растяжка полезна для всего человеческого организма, она помогает улучшить не только внешность, но еще и самочувствие, поправить здоровье в целом. От эластичности мышц напрямую зависит подвижность суставов и процесс кровообращения. Неэластичные мышцы способны стать чрезвычайно серьезной проблемой, поскольку именно плохая эластичность мышц способствует всевозможным травмам: вывихам, растяжениям, разрывам связок, а порой и переломам. Упражнения, направленные на растяжку мышц являются отменной профилактикой раннего старения суставов и ломкости костей. Также занятия растяжкой приводят к заметному улучшению настроения, поднимают самооценку, учат выдержке, терпению, спокойствию и самообладанию.
|
+Flex для самостоятельных или групповых тренировок |
|
Важная особенность Flex – это комплексная работа над всем телом. Вместо того чтоб прокачивать каждую группу мышц по отдельности, все тело упражняется одновременно. Направление Флекс является превосходной самостоятельной тренировкой и великолепным дополнением к обыкновенным и привычным занятиям спортом, потому как позволяет быстрее и легче восстанавливаться после усиленных нагрузок. Flex способствует: - развитию координации и гибкости; - повышению мышечного тонуса; - улучшению осанки, развитию пластичности движений; - восстановлению мышц после насыщенных силовых тренировок; - нормализации работы сердечнососудистой системы; - укреплению и стимуляции иммунитета; - снятию психологического и физического напряжения; - занятия Флексом замечательно улучшают настроение.
|
+Главные достоинства фитнес направления Flex |
|
Наилучший способ поддержать значительные результаты – это активный отдых! Упражнения на растяжку имеют необыкновенные свойства в короткие сроки восстанавливать утраченные силы. Занятия Флекс примечательны тем, что положительный эффект от них вы сумеете ощутить буквально сразу же после первой тренировки! Flex –
прекрасная возможность улучшить здоровье, либо сберечь его в условиях силового
либо «массового» тренинга высокой интенсивности. К тому же, вам не доведется
расходовать много времени на овладение техники этих чудесных упражнений.
Положения Флекс легки и доступны всем, выполнение их не требует особенных
навыков. Не бойтесь нового и неизведанного ранее. Испытайте упражнения Flex на
себе и наслаждайтесь восхитительным настроением, отменными формами и
собственной жизнерадостностью |
