Система похудения Ани Лорак после рождения ребенка:
Рацион питания на каждый день обязательно должен состоять из вареного мяса, каш, йогурта без разнообразных добавок, языка, соков, и обязательно, свежих овощей и фруктов в большом количестве;
Кормящим мамочкам Ани Лорак рекомендует не нагружать себя и свой организм физическими упражнениями, ведь они могут снизить лактацию. Заменить физкультуру можно обертываниями и массажем, которые помогут подтянуть кожу, избавят от целлюлита;
Исключить из рациона такие продукты как, копчености, разнообразные соленья и очень жирную пищу.
Нескольких несложных рекомендаций по приему пищи каждый день от Ани Лорак
Еда обязательно должна быть источником всех необходимых витаминов и минеральных веществ, а значит, она должна быть разнообразной;
Наложить табу на сладости, мучные изделия, не в меру жирную пищу;
Ани Лорак советует кормящим мамам перейти на так называемое дробное питание – еду нужно принимать очень часто, маленькими порциями (в идеале, одна порция должна быть размером в ладонь);
Питание должно быть идеально сбалансированным, и каждый день организм нужно пополнять необходимым количеством белков, жиров и углеводов;
Певица призывает всех женщин, не кушать на ночь, иначе лишние килограммы будут вечными спутниками;
Постоянные физические нагрузки, плаванье в бассейне, занятия в тренажерном зале – помогут сохранить фигуру идеальной. Это произойдет благодаря постоянному и быстрому сжиганию лишних калорий.
Конечно же, иногда Ани Лорак позволяет себе расслабиться и получить удовольствие от поедания не очень полезных, но любимых блюд, одним из которых я является жареная картошка, которую певица просто обожает. После подобной трапезы, Ани приходится заниматься в спортзале намного дольше, нагружая себя дополнительными упражнениями.
А ещё певица много калорий теряет во время гастролей и концертов, которые к счастью проходят с большими аншлагами. Один концерт забирает у Ани один килограмм веса, так что сцена помогает Каролине выглядеть стройно и подтянуто. Помимо этого, Ани очень благодарна своей маме за прекрасную генетику, благодаря которой певице не нужно прибегать к пластике, она и так выглядит великолепно, и красива от природы.
Согласитесь, правила, по которым живет Ани Лорак, совсем несложные, и придерживаться их легко. Делаем вывод: оставаться в форме, даже имея детей и любимую работу несложно, нужно только любить себя и придерживаться определенного жизненного ритма.