Ніщо не стоїть на місці, з кожним днем в світі фітнесу з'являються все нові й нові його види. Якщо ви бажаєте більше рухатися, за умови, що виконувані рухи не будуть одноманітними, вам припаде до душі аквадинаміка. Це сучасний вид фітнесу, що розроблений зовсім недавно.
Аквадинаміка - тонізуючий і оригінальний фітнес, він повністю змінює звичне уявлення про аквагімнастику. Аквадинаміка - напрямок, який прийшов до нас з самої Нової Зеландії. Такий курс хореографічної гімнастики проводиться на воді, без використання будь-якого спортивного обладнання. Даний курс, розроблений відомим інститутом Les Mills.
Уроки проходять під енергійну і веселу музику різних напрямків: латино, соул, диско. Абсолютно без ризику вправляються м'язи всього людського тіла, зміцнюються легені і серце, виробляється витривалість. Всього лише за одне тренування можна позбутися 500-700 калорій. Крім формування розкішного тіла вас покинуть всілякі проблеми, пов'язані з нездоров'ям хребта, помітно покращиться постава, зникне целюліт.
+ Чим аквадинаміка виділяється серед інших видів фітнесу |
|
Аквадинаміка істотно виділяється в порівнянні зі звичайною аквагімнастики збільшеною швидкістю. Дана дисципліна, розроблена професіоналами фітнесу і плавання, проходить у воді, глибина, якої не перевищує 130 сантиметрів і будується на різноманітних рухах спортивної хореографії. У ході занять усі 45-хвилинні сеанси супроводжуються динамічною і енергійною музикою. Дисципліна аквадинаміка відмінно тренує м'язи, зміцнює серцево-судинну систему, розвиває дихальну систему, заряджає енергією і свіжістю. Як і при аквагімнастиці, вироблена навантаження на суглоби практично мінімальна. |
+ Наскільки ефективна аквадинаміка для схуднення |
|
Слід зазначити, що контакт з водою надає масажний вплив, стимулюючи при цьому кровообіг. Такий вид фітнесу як аквадинаміка неодмінно приверне тих людей, які не люблять надмірного навантаження і різких рухів. Рухома і весела водна гімнастика позитивно впливає на фігуру, а, отже, буде по душі дамам, бажаючим схуднути і привести форми свого тіла в належний вигляд. На відміну від інших водних видів фітнесу, аквадинаміка не зажадає навичок плавання: тренування проходять на невеликій глибині. Єдиним недоліком можна вважати рутину, пов'язану з відвідуванням басейну. Адже на дорогу в басейн і назад додому, переодягання, і прийняття душа піде, швидше за все, чимало часу... Все, що вам буде потрібно для занять так це спеціальна шапочка, призначена для водних процедур, комфортний, не сковуючий рухів купальник і відсутність серйозних захворювань шкірного покрову |
