Ничто не стоит на месте, с каждым днем в мире фитнеса появляются все новые и новые его виды. Если вы желаете больше двигаться, при условии, что выполняемые движения не будут однообразными, вам придется по душе аквадинамика. Это современный вид фитнеса, что разработан совсем недавно.
Аквадинамика – тонизирующий и оригинальный фитнес, он полностью меняет привычное представление о аквагимнастике. Аквадинамика – направление, пришедшее к нам из самой Новой Зеландии. Такой курс хореографической гимнастики проводится на воде, без использования какого-либо спортивного оборудования. Данный курс, разработанный известным институтом Les Mills.
Уроки проходят под энергичную и веселую музыку различных направлений: латино, соул, диско. Совершенно без риска упражняются мышцы всего человеческого тела, укрепляются легкие и сердце, вырабатывается выносливость. Всего лишь за одну тренировку можно лишиться 500-700 калорий. Помимо формирования роскошного тела вас покинут всевозможные проблемы, связанные с нездоровьем позвоночника, приметно улучшится осанка, исчезнет целлюлит.
+Чем аквадинамика выделяется среди прочих видов фитнеса |
|
Аквадинамика существенно выделяется по сравнению с обыкновенной аквагимнастикой увеличенной скоростью. Данная дисциплина, разработана профессионалами фитнеса и плавания, проходит в воде, глубина, которой не превышает 130 сантиметров и строится на разнообразных движениях спортивной хореографии. В ходе занятий все 45-минутные сеансы сопровождаются динамичной и энергичной музыкой. Дисциплина аквадинамика отлично тренирует мышцы, укрепляет сердечнососудистую систему, развивает дыхательную систему, заряжает энергией и свежестью. Как и при аквагимнастике, производимая нагрузка на суставы практически минимальная.
|
+Насколько эффективна аквадинамика для похудения |
|
Следует отметить, что контакт с водой оказывает массажное влияние, стимулируя при этом кровообращение. Такой вид фитнеса как аквадинамика непременно привлечет тех людей, которые не любят чрезмерной нагрузки и резких движений. Подвижная и веселая водная гимнастика положительно воздействует на фигуру, а, следовательно, приглянется дамам желающим похудеть и привести формы своего тела в подобающий вид. В отличие от иных водных видов фитнеса, аквадинамика не потребует навыков плаванья: тренировки проходят на небольшой глубине. Единственным недостатком можно считать рутину, связанную с посещением бассейна. Ведь на дорогу в бассейн и назад домой, переодевание, и принятие душа уйдет, скорее всего, немало времени... Все, что вам потребуется для занятий так это специальная шапочка, предназначенная для водных процедур, комфортный, не стесняющий движений сдельный купальник и отсутствие серьезных заболеваний кожных покровов |
