Удивительно, но палео-диета почти не изменила вес и объемы Робин Райт, но при этом звезда заметно омолодилась внешне: специальная система питания помогла подтянуть мышцы, а кожа актрисы начала сиять без дорогих косметических процедур. Данные изменения стали решающим фактором, благодаря которому продюсеры сериала «Карточный домик» доверили роль бизнес-леди сорокавосьмилетней Робин.
Секрет вечной молодости: на тарелке отбивная, под платьем корректирующее белье
Бывшая жена Шона Пенна при росте один метр шестьдесят восемь сантиметров долгое время имела стабильный вес – от пятидесяти шести до шестидесяти килограмм. В начале девяностых, родив одного за другим прекрасных деток - сына Хоппера и дочь Дилан, Робин заметно поправилась. Несмотря на это ее фигура очень быстро стала прежней. Не одно десятилетие образ актрисы оставался неизменным: худощавая блондинка с проницательным взглядом и безмятежной улыбкой.
Репортерам Робин неоднократно заявляла, что не сидит и не собирается сидеть на каких-либо диетах. А поддерживать себя в прекрасной форме ей помогает бег и занятия йогой. Но, как оказалось, никогда не нужно быть в чем-то уверенной на все сто процентов. Совсем недавно, в одном из интервью, звезда призналась, что села на палео-диету и постоянно носит формирующее белью, для того чтобы всегда быть в форме и идеально соответствовать полученной роли в фильме «Карточный домик».
Клэр Андервуд, героиня Робин Райт, мгновенно стала одним из самых популярных персонажей сериала и привлекла немалый интерес к захватывающим событиям шоу. Ее назвали «новой иконой стиля» и «современной леди Макбет». Беспощадная жена конгрессмена Фрэнка Андервуда, который одержим местью политическим противникам, имеющим большое влияние, стала для зрителей самым интересным персонажем «Карточного домика». Сначала может показаться удивительным и неправдоподобным, но в характерах Робин и Клэр много общих качеств: актриса невозмутимо перешагнула через свои же взгляды, для того чтобы достичь желаемых результатов.
Робин Райт поведала журналистам, что просто мечтала получить роль Клэр Андервуд, потому, что испытывала уверенность – данная роль прекрасно для нее подходит. Но при этом боялась, что внешность, которая заметно изменилась с возрастом, разочарует продюсеров фильма. Она начала задумываться о пластической операции, так как убеждена, что в Голливуде надуть губы, подтянуть лицо, увеличить грудь, является единственной возможностью тем, кому за сорок пять, продлить свою востребованность и популярность.
В то же время Робин, которой на данный исполнилось сорок восемь лет, встречаясь с молодым актером Бобом Фостером, чуть раньше очень сложно далось принятие решения два раза в год делать инъекции ботокса для улучшения своего внешнего вида. Может именно поэтому актриса и решила пока еще не обращаться к пластическим хирургам.
Нелегкие раздумья Робин дали результат: женщина нашла отличную альтернативу. Она села на мега популярную палео-диету и полностью убрала из своего рациона углеводы за некоторое время до прослушивания.
Палео-диету еще называют диетой палеолита, диетой древних, диетой собирателя и охотника, палеолитической диетой. Пратотип данного способа питания был создан Вальтером Вогтлиным в 1975 году. Именно он опубликовал книгу под названием «Диета каменного века». Затем над разработкой данной концепции работали Артур Де Вони, Марджори Шостак, Марк Сиссон. В наши дни главным экспертом в палео-похудение считают известного и талантливого доктора Лорейна Кордейна.
В пещерной системе питания сочетаются философско-мировоззренческое старание возвратиться к нашим истокам и замена углеводов белковой пищей, которая прошла минимальную обработку. Данная комбинация признана многими специалистами как одна из наиболее эффективных систем похудения. Основная задача программы – попробовать воскресить древние времена, когда еда добывалась людьми самостоятельно, и использовалась не для вредного удовольствия или развлечения, а для поддержания жизнедеятельности. В те годы люди лучше понимали не только свое тело, но и природу в целом.
Результатом остались довольны как актриса, так и вся кастинг-команда сериала. Можно сказать, что палио-диета стала для Робин Райт творческим талисманом: сначала ее номинировали на «Эмми», а затем актрисе вручили «Золотой глобус» в номинации «Главная женская роль». Само шоу было триумфально продлено на следующий сезон. Сейчас бывшая жена Шона Пенна продолжает избегать сахара, зерновых продуктов, обработанных промышленным путем масел, питается мясом и старается ни в коем случае не разочаровать поклонников Клэр Андервуд. Несмотря на то, что Робин Райт скинула всего несколько килограмм, «пещерная еда» помогла ей выглядеть свежо, молодо и подтянуто.
Главные принципы звездной палео-диеты
Нет – бобовым.
Нет – казеиносодержащим продуктам и молоку.
Нет - алкоголю и сахару.
Количество злаковой еды снизить до минимума, а лучше всего вообще отказаться от употребления глютеновых злаков.
Нет – пряностям, соли и другим добавкам.
Максимум протеина, имеющего животное происхождение.
Только не гидрогенизированные и рафинированные жиры, и только те, которые входят в состав продуктов.
Продукты для палео-диеты
Продукты, которые можно употреблять:
- яйца;
- морепродукты и мясо животных и птиц (только натуральное, промышленно не обработанное) – приготовленное без жира на гриле или отварное;
- фрукты и ягоды (несладкие);
- специи без улучшителей и добавок, свежие травы;
- семечки и орехи;
- овощи, имеющие низкий или средний гликемический индекс (сладкий перец, салат разных сортов, белая капуста, брокколи), отваренные, сырые или приготовленные на пару;
- жиры, которые можно назвать живыми (сюда входит утиный жир, кокосовое масло, сливочное топленое масло, приготовленное в домашних условиях, растительное масло, обязательно первого холодного отжима);
- в минимальных количествах можно употреблять продукты из таких злаков, как киноа, кукуруза, гречиха, амаранта;
- соевой соус и яблочный уксус, полученные путем естественного брожения (пшеницу добавлять нельзя).
Продукты, которые нельзя включать в рацион питания:
- чечевицу и бобы;
- продукты, приготовленные из глютеносодержащих злаков;
- пиво и крепкий алкоголь;
- соду и соль;
- продукты, приготовленные из цельного молока;
- кулинарные рафинированные жиры и масла (сюда входят масло подсолнечное, соевое, канолы, а также нельзя включать в рацион продукты, в которые их добавляли);
- сахара и различные углеводы, которые подверглись промышленной обработке (входят и соки в пакетах, газированные напитки, макаронные изделия);
Продукты, которые можно употреблять, когда сильно хочется:
- сухое красное вино (незерновой алкоголь);
- натуральные сладости: кленовый сироп, мед, сухофрукты;
- твердый сыр без различных добавок, кисломолочные продукты (в данном случае нужно отдавать предпочтение овечьему или козьему молоку, а не коровьему;
- чечевицу, которую нужно замочить на ночь и затем промыть с целью устранения остатков фитиновой кислоты.
Звездные сторонники рациона древних
Звездный час палео-диеты, невзирая на то, что в качестве концептуальной идеи она была предложена в прошлом веке, наступил только недавно, а если точнее, то несколько лет назад. Звезды разных величин сыграли в этом не последнюю роль.
Звезда кино Меган Фокс стала основным популяризатором палео-диеты, благодаря которой смогла в 2012 году быстро похудеть после родов. Все вокруг узнали, что при помощи палео-диеты, а главное, отказа от молочных продуктов, актриса смогла «убежать» от классической проблемы почти всех женщин «с детским жирком». Свой успех звезда «Черепашек-ниндзя» повторила и в 2014 году после рождения второго ребенка. Всего через три месяца после родов актриса выглядела еще более стройной, чем до родов.
Палео-диета, которую еще называют безуглеводной, дает возможность сохранять неизменный вес Джессике Бил – супруге Джастина Тимберлейка. Подобный способ питания позволил полной Майли Сайрус героине шоу для подростков канала Disney, стать тощей хулиганкой, которая так гордится обновленным стройным телом, что использует каждый шанс, дарящий возможность продемонстрировать его перед публикой. Придерживаясь палео-диеты Мэтью Макконахи, который являющийся обладателем Оскара, избавился от двадцати килограмм для того, чтобы сыграть роль Рона Вудрафа, парня больного СПИДом, в эпохальной картине «Даласский клуб покупателей». Стало известно, что актер не посчитал нужным придерживаться модного плана питания после окончания работы на картиной. И сразу же вернулся к привычному современному меню, объясняя это тем, что в случае крайней необходимости тело человека способно на удивительные трансформации, но это не означает, что их нужно сохранять навсегда.
Жир можно вышибить только жиром
Селебрити всегда с уважением относились к диетам, которые предусматривали употребление большого количества продуктов, содержащих белок. К таким можно отнести диету Аткинса и диету Дюкана, соблюдение которых гарантирует получение заметного результата в самые краткие сроки. Но не стоит забывать, что у каждой системы питания с большим содержанием белка есть последствия. В данном случае речь идет о большой нагрузке на выводящие и очищающие системы организма человека.
Врачи советуют не прибегать к высокопротеиновым диетам людям, страдающим от заболеваний почек, им нужно выбирать другие способы похудения. Удивительно, но безуглеводная диета, которая не отличается запретом на употребление жиров, является более здоровой, нежели та, при которой употребление нежирной пищи обязательно. Весь секрет скрыт в химических процессах, так как при полном отказе от всех источников углеводов и большом поступлении животных жиров и белка возможны гормональные изменения. В теле понижается выработка инсулина и увеличивается количество кетоновых тел. Вследствие этого не только изменяются принципы, по которым клетки получают энергию, но появляется возможность быстро и, главное, эффективно сжечь запасы жира.
Данную разновидность палео-диеты называют кето-диетой, и благодаря проведению большого количества исследований, было обнаружено, что она помогает заметно улучшить состояние здоровья людей, страдающих от эпилепсии и разных дегенеративных болезней. К примеру, стало известно, что сын Оззи Осборна, который страдает от рассеянного склероза, благодаря данной диете, избавился от тридцати двух килограмм, а также почувствовал, что почти сошли на нет такие симптомы, как приступы жара, онемение конечностей, непонятная усталость. И все связано с тем, что парень отказался от молочных продуктов и глютена, и постоянно налегает на стейки.
Группа шведских ученых в марте этого года подвела итоги одного из самых масштабных на сегодняшний день исследований перспектив использования палео-диеты. В течение двух лет проводились наблюдения, в ходе которых смогли выяснить, что данный вид питания помогает не только быстро уменьшить массу тела, но и является отличным профилактическим методом сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа. Помимо этого он оказывает положительное влияние на людей с расстройством аутического спектра, синдромом дефицита двигательной активности и внимания, онкоболезнями.
В это же время появились публикации о том, что на территории Испании археологами были найдены продукты жизнедеятельности неандертальцев, которые были подданы анализу. Возраст окаменелостей впечатляет – им не меньше пятидесяти тысяч лет, и как оказалось мясо не являлось главным продуктом в рационе древних людей. В этот раз речь шла о тех людях, которые жили на иберийском юге.
Жители пещер в Испании ели большое количество корнеплодов, овощей, ягод, а если в их меню и появлялось мясо, то они его пытались приготовить на огне. Несмотря на это, они все же не могли уберечься от разных паразитов, так как их следы были обнаружены при спектральном анализе. Ученые высказали мнение, о том, что концентрация гельминтов является доказательством наличия болезней у древних людей. А значит истинная палео-диета не смогла их сделать здоровыми и не уберегла от множества заболеваний. Как хорошо, что в наше время мы можем сочетать образ жизни близкий к природе и новейшие достижения цивилизации.