Джаз-модерн являє собою танцювальний вид фітнесу, який характеризується свободою рухів, емоційним підйомом, неймовірними чуттєвими відчуттями, що виникають під звуки ритмічної музики. «Танець душі» - так часто називають джаз-модерн, творцями якого є афроамериканці.
Джерелом такого фітнес напрямку, як джаз-модерн вважається класичний танець - балет з його повітряними стрибками, але відмінність даного напрямку полягає в деякій приземленості тих же стрибків, імпровізації рухів і характерних ритмах джазу . Заняття танцювальним фітнесом дають можливість придбати гнучкість і пластичність рухів, підтягнуту фізичну форму, а також більш досконало володіти і відчувати своє тіло.
Самі по собі джаз і модерн, як відособлені танцювальні стилі, мають багато спільного, з цієї причини їх досить часто об'єднують в єдину програму. Відмінна риса джазу - ізоляція, тобто одна частина тіла знаходиться в русі як би незалежному від інших. У свою чергу модерн - послідовник класичного балету. Джаз-модерн - синтез двох напрямків, об'єднуючий невимушеність притаманну джазу і епатажність балету.
+ Принцип проведення тренування по джаз-модерну |
|
Щоб займатися джаз-модерном, необхідно володіти певним польотом фантазії, оскільки це не тільки великі фізичні навантаження, але і напружена розумова робота. Виняткова свобода тіла, виконання базових елементів характерні для цього захоплюючого виду фітнесу. Заняття проводяться в приміщенні з дзеркалами під музичний супровід. У результаті інтенсивно насиченого танцю задіюються абсолютно всі групи м'язів, що сприяє швидкому зниженню ваги, суглоби і м'язи звільняються від затискачів, відбувається емоційний підйом і настрій поліпшується. Для занять необхідна спортивне взуття (ідеально джазові туфлі) і одяг спортивної спрямованості, краще в обтягуючому варіанті. Так свободі рухів ніщо не заважатиме і відволікати. Уроки джаз-модерну - якусь подобу театралізованої вистави, з властивою йому сумний дій. Плавні послідовні руху змінюються різкими і хаотичними модерновими. Декілька технік досить часто з'єднуються в одну комбінацію, де чергування різких і плавних рухів певним чином впливають на думки, відчуття і енергетичний настрій. Для підвищення гнучкості і плавності рухів, заключна частина занять присвячується растягивающим вправам. |
+ Ефективність тренувань джаз-модерну |
|
Уроки джаз-модерну - це невичерпне джерело позитиву і позитивних емоцій, гармонійне і комплексний розвиток тіла, його чутливості до виробленим рухам. Тіло стає фізично сильним, витривалим і гнучким. Розвиваються розумові здібності, тренується пам'ять, уяву, здатність фантазувати і імпровізувати. Красива фізична форма, підтягнуті м'язи, прекрасна постава, пластичність - результат регулярних занять цього популярного танцювального фітнес-напрямки. Тренується стає більш музичним, набуває почуття ритму, координацію рухів, вчиться правильній постановці дихання і досконало опановує своїм тілом. Перші заняття принесуть деякий діскомфор м'язових відчуттів навіть у разі хорошої фізичної підготовки. Але вже через кілька тижнів результат інтенсивних навантажень стане виражатися в легкості рухів і подоланні здавалися раніше важкими перешкод. По виду занять і фізичних танцювальних навантажень джаз-модерн аналогічний аеробіці або шейпінгу. Він не рекомендується при проблемах з суглобами і спиною |
