Джаз-модерн представляет собой танцевальный вид фитнеса, характеризующийся свободой движений, эмоциональным подъемом, невероятными чувственными ощущениями, возникающими под звуки ритмичной музыки. «Танец души» - так часто называют джаз-модерн, создателями которого являются афроамериканцы.
Истоком такого фитнес направления, как джаз-модерн считается классический танец – балет с его воздушными прыжками, но отличие данного направления заключается в некоторой приземленности тех же прыжков, импровизации движений и характерных ритмах джаза. Занятия танцевальным фитнесом дают возможность приобрести гибкость и пластичность движений, подтянутую физическую форму, а также более совершенно владеть и чувствовать свое тело.
Сами по себе джаз и модерн, как обособленные танцевальные стили, имеют много общего, по этой причине их довольно часто объединяют в единую программу. Отличительная черта джаза – изоляция, то есть одна часть тела находится в движении как бы независимом от других. В свою очередь модерн – последователь классического балета. Джаз-модерн – синтез двух направлений, объединяющий непринужденность присущую джазу и эпатажность балета.
+Принцип проведения тренировки по джаз-модерну |
|
Чтобы заниматься джаз-модерном, необходимо обладать определенным полетом фантазии, поскольку это не только большие физические нагрузки, но и напряженная умственная работа. Исключительная свобода тела, выполнение базовых элементов характерны для этого увлекательного вида фитнеса. Занятия проводятся в помещении с зеркалами под музыкальное сопровождение. В результате интенсивно насыщенного танца задействуются абсолютно все группы мышц, что способствует быстрому снижению веса, суставы и мышцы освобождаются от зажимов, происходит эмоциональный подъем и настроение улучшается. Для занятий необходима спортивная обувь (идеально джазовые туфли) и одежда спортивной направленности, лучше в обтягивающем варианте. Так свободе движений ничто не будет мешать и отвлекать. Уроки джаз-модерна – некое подобие театрализованного представления, с присущей ему сменой действий. Плавные последовательные движения сменяются резкими и хаотичными модерновыми. Несколько техник довольно часто соединяются в одну комбинацию, где чередование резких и плавных движений определенным образом влияют на мысли, ощущения и энергетический настрой. Для повышения гибкости и плавности движений, заключительная часть занятий посвящается растягивающим упражнениям.
|
+Эффективность тренировок джаз-модерна |
|
Уроки джаз-модерна – это неисчерпаемый источник позитива и положительных эмоций, гармоничное и комплексное развитие тела, его чувствительности к производимым движениям. Тело становится физически сильным, выносливым и гибким. Развиваются умственные способности, тренируется память, воображение, способность фантазировать и импровизировать. Красивая физическая форма, подтянутые мышцы, прекрасная осанка, пластичность – результат регулярных занятий этого популярного танцевального фитнес-направления. Тренирующийся становится более музыкальным, приобретает чувство ритма, координацию движений, учится правильной постановке дыхания и в совершенстве овладевает своим телом. Первые занятия принесут некоторый дискомфор мышечных ощущений даже в случае хорошей физической подготовки. Но уже спустя несколько недель результат интенсивных нагрузок станет выражаться в легкости движений и преодолении казавшихся ранее трудными препятствий. По виду занятий и физических танцевальных нагрузок джаз-модерн аналогичен аэробике или шейпингу. Он не рекомендуется при проблемах с суставами и спиной |
