Танець фанк підходить абсолютно всім, хто хоче навчитися танцювати і вдосконалити форми свого тіла. Ідеальне вбрання для занять - лосини і приталенна майка (футболка) яскравого забарвлення. Це допоможе створити потрібний настрій і займатися цим видом фітнесу із задоволенням.
Фанк (funk) - молодий танцювальний напрямок індустрії фітнесу. Народився він вже в цьому тисячолітті, в Лос-Анджелесі. Сьогодні - це найпоширеніший танець, використовуваний в кліпах і на концертах різних зірок. Його основоположниками є: Фрідман Брайан, Ньюберрі Боббі, Майер Кевін. В якості бази були взяті рухи з хіп-хопу, vogue, jazzdance, waackinq і навіть балету. Рухам надали жіночності і більше пластики, а також різкості і динаміки. Тренування носить досить експресивний характер.
+ Ексклюзивність фанку і як проходять заняття |
|
Ексклюзивні риси цього напряму - свобода в рухах, корпус ставиться досить відкрито, манірність у виконанні, ламані лінії і акцент рухів на текст пісні, а не на її ритм. При цьому FUNK вимагає повної самовіддачі в кожному русі, інакше не буде того самого, особливого ефекту. На початку заняття виконуються певні пружні рухи, які називаються кач. Хитання одночасно йде в гомілкостопі, коліні і стегні. Це служить розігрівом перед основним навантаженням. Далі зберігаючи кач, починається фанкового ходьба. Потім приступають до вивчення танцювальних фрагментів і зв'язок. Спочатку в повільному темпі, а потім все швидше. Відвідувати заняття необхідно три рази на тиждень. Тренування триває від 45 до 60 хвилин. |
+ Переваги фанк фітнесу і протипоказання |
|
Достоїнствами funk виступають: - відносна простота рухів; - займатися можуть люди з різною фізичною підготовкою і будь-якими формами; - не вимагає виснажливих тренувань; - розвиває пластику і гнучкість; - значно зростає витривалість; - дає абсолютно нове відчуття свого тіла; - наповнює радістю та енергією; - прекрасно тренує кардіо систему; - постава стає впевненою і граціозною; - чудовий антидепресант; - немає творчих обмежень - кожен може знайти свою манеру виконання. Протипоказаннями для занять фанком є важкі хвороби, пошкодження опорно-рухового апарату, слабкі зв'язки. Слід враховувати, що протягом всього тренування йде дуже сильне навантаження на хребет |
