Танец фанк подходит абсолютно всем, кто хочет научиться танцевать и усовершенствовать формы своего тела. Идеальное одеяние для занятий – лосины и приталенная майка (футболка) яркой расцветки. Это поможет создать нужный настрой и заниматься этим видом фитнеса с удовольствием.
Фанк (funk) – молодое танцевальное направление индустрии фитнеса. Родилось оно уже в этом тысячелетии, в Лос-Анджелесе. Сегодня – это самый распространенный танец, используемый в клипах и на концертах различных звезд. Его родителями являются: Фридман Брайан, Ньюберри Бобби, Майер Кевин. В качестве базы были взяты движения из хип-хопа, vogue, jazzdance, waackinq и даже балета. Движениям придали женственности и больше пластики, а также резкости и динамики. Тренировка носит весьма экспрессивный характер.
+Эксклюзивность фанка и как проходят занятия |
|
Эксклюзивные черты этого направления – свобода в движениях, корпус ставится достаточно открыто, манерность в исполнении, ломаные линии и акцент движений на текст песни, а не на ее ритм. При этом FUNK требует полной самоотдачи в каждом движении, иначе не будет того самого, особенного эффекта. В начале занятия выполняется определенное пружинящее движение, которое называется кач. Качание одновременно идет в голеностопе, колене и бедре. Это служит разогревом перед основной нагрузкой. Далее сохраняя кач, начинается фанковая ходьба. Затем приступают к изучению танцевальных фрагментов и связок. Первоначально в медленном темпе, а затем все быстрее. Посещать занятия необходимо три раза за неделю. Тренировка длится от 45 до 60 минут.
|
+Преимущества фанк фитнеса и противопоказания |
|
Достоинствами funk выступают: - относительная простота движений; - заниматься могут люди с различной физической подготовкой и любыми формами; - не требует изнуряющих тренировок; - развивает пластику и гибкость; - выносливость значительно возрастает; - дает совершенно новое ощущение своего тела; - наполняет радостью и энергией; - прекрасно тренирует кардио систему; - осанка становится уверенной и грациозной; - превосходный антидепрессант; - нет творческих ограничений – каждый может найти свою манеру исполнения. Противопоказаниями для занятий фанком являются тяжелые болезни, повреждения опорно-двигательного аппарата, слабые связки. Следует учитывать, что на протяжении всей тренировки идет сильная нагрузка на позвоночник |
