Как подготовиться к фитнесу для максимальной эффективности тренировки? Ведь, занятия фитнесом являются секретом и залогом успешности, а не только данью моде. Чтобы всегда оставаться в форме не обязательно проводить день и ночь в спортзале и доводить себя до полного изнеможения. Всего лишь двух-трех занятий в неделю достаточно для укрепления тела и духа. Главное, чтобы они были регулярными, а вот результативными их сделают основные правила подготовки к фитнесу.
Готовим кожу и волосы к фитнес тренировке
Перед тренировкой кожу необходимо протереть мицеллярной водой или очищающим молочком. Данное правило, которое можно назвать базовым поможет раскрыть поры, а значит, позволит телу потеть «на полную». Волосы нужно убрать с плеч и лица, также не стоит допускать очень тугой прически, которая причиняет дискомфорт. Цветные мелки и оттеночные шампуни лучше на некоторое время отложить.
Никто не спорит, что это модно и стильно, но в других ситуациях, а не во время занятий слайд аэробикой. Потеки красок на мокром лице смотрятся некрасиво, и самое главное – могут спровоцировать раздражение кожного покрова. На голову лучше всего надеть повязку из хлопка, которая избавит от струек пота, стекающих по лбу. В данном случае нужна именно хлопковая повязка, так как обычное полотенце может только помешать.
Как быть с макияжем во время тренировки и после неё
Лицо обязательно нужно очистить от макияжа. Все дело в том, что он в любом случае потечет, почувствуется дискомфорт, и тренировку придется перервать. Единственное, что можно позволить – водостойкую тушь. Данное правило касается тех случаев, когда нет возможности полностью отказаться от. Подобный минимальный макияж не помешает фитнесу. После танцевального фитнеса необходимо принять душ и, конечно же, переодеться. Нельзя оставаться во влажной одежде, или же одеваться на влажное тело.