Деталі процедури
Купивши абонемент в спортивний зал його володар отримує доступ до всіляких тренажерів та інших супутніх інструментів для тренувань, але 80% власників абонементів кидають відвідування залу на першому ж місяці, більш стійкі протримаються до трьох місяців. 95% - не отримують бажаного результату від тренування.
Самозбереження і людська лінь переважають над бажанням досягти результату. Ми шкодуємо себе, боїмося перенапружити, підняти зайве. Для досягнення результату людині потрібен «мучитель», який би змушував її працювати над собою, щоб скинути всі лишні кілограми і напрацювати гарне тіло. У спорті результат досягається через біль.
+ Переваги роботи з персональним тренером
|
|
Поставлена мета буде досягнута швидше. Фахівець може навчити правильній техніці виконання вправ. Тренуючись самостійно, ви не завжди так як треба, виконуєте рухи, відповідно вони неефективні. У кожному індивідуальному випадку персональним тренером підбираються найефективніші вправи. Неправильна техніка виконання може призвести до травм.
Чітка схема тренувань. Тренер володіє спеціальними знаннями з анатомії, фізіології, спортивного харчування, психології та педагогіки і опрацьовує максимально дієву схему для кожного заняття. При цьому враховуються проблемні місця людини, на них звертається більше уваги у схемі тренування. Здоров'я під контролем. В процесі тренувань, тренером проводяться вимірювання певних показників, на підставі чого він вирішує чи готовий організм людини до збільшення навантажень.
|
+ Контроль навантажень, харчування і підстраховка
|
|
Дуже часто недостатнє навантаження не дає можливості просунутися далі. Якщо Ви візьмете відразу велике навантаження, можете отримати травму. Нервова система теж отримує навантаження і надалі прогрес від тренувань може припинитися. Тренером підбираються такі навантаження, які не приведуть до перенапруження, але поступово дадуть можливість збільшувати їх для отримання бажаних результатів.
Правильне харчування
Персональний фітнес тренер зможе грамотно відкоригувати систему харчування в залежності від того, яку мету переслідує тренований, наприклад, скинути зайву вагу, накачати м'язову масу та ін. Харчові добавки підбираються спільно з тренером .
Стимулювання до регулярних занять. Займаючись з персональним тренером, у Вас буде менше виникати причин, чому можна прогуляти тренування. Ви знаєте, що Вас чекають! Він стимулюватиме впевнено йти до поставленої мети.
Тренер страхує і допомагає
Для виконання деяких вправ потрібна страховка, тренер завжди поруч. Він допоможе правильно виконувати вправи, вкаже на помилки і допоможе їх виправити. Увага тренера направлена тільки на Вас! Ефективність занять залежить від методики тренування. Тренер знає, що від того, як він організовує заняття, залежить результативність тренування. Для отримання результату він також докладає зусиль.
|
+ Чим відрізняються індивідуальні тренування
|
|
Часто персональний підхід до тренувань потрібен людям, у яких є будь-які відхилення від норми у стані здоров'я. У таких випадках людина не має можливості відвідувати колективні заняття. Персональний тренер з фітнесу допоможе так само відновитися після травми або перенесеної операції. Розробка індивідуальної техніки, добірка навантажень, кількість тренувань, все підбирається індивідуально від особливостей і стану організму людини.
На тренуванні у тренера, підвищена увага до вашої роботи. Він відповідає за правильність виконання вправ і за успіх від застосовуваної методики. Тренування це ще й відпочинок від роботи і домашніх справ, тренер може бути відмінним співрозмовником. Активно проведений час звісно ж супроводжується цікавим спілкуванням
|
