Степ-аеробіка
Коротко про процедуру
Степ-аеробіка (step - крок) - популярний різновид аеробіки, офіційно затверджений вид спорту, який проходить у режимі незначної інтенсивності. За годинне тренування спалюється від 250 до 400 калорій. В якості основного снаряда використовуються спеціалізовані платформи (степи). Від їх висоти (15-30 см) і тривалості заняття залежить кількість витраченої енергії.