Заняття йогою сьогодні стають все більш поширеними. Мода на такий фітнес напрямок, як йога дійшла і до чоловіків. У світі стає популярною нова фітнес-тенденція, яка змушує чоловіків змінити гантелі на килимки для йоги на заняттях так званої Брог йоги. Цей вид йоги для представників сильної статі дозволяє отримати не тільки інтенсивне фізичне тренування, але і трохи блаженства.
Йога для чоловіків - атлетичні вправи і медитація
Ще недавно йога була не дуже популярна серед чоловіків. Як правило, чоловіки уникали йоги, вважаючи це жіночим заняттям. Однак зараз інструктори проводять спеціальні заняття йогою для чоловіків, стверджуючи, що вони розвивають не тільки силу, але і розтяжку.
За словами Майкла Декорт, який проводить заняття йоги для чоловіків в Торонто, це комплекс фізичних вправ, що поєднує в собі медитацію, притаманну йогі, і силові вправи, які характерні для важкої атлетики .
Декорт розповів, що зараз на його заняттях йоги у фітнес-клубі Торонто від 50 до 85 відсотків складають саме чоловіки. І це тим більше дивно, що згідно з дослідженнями 2016 року, йога є на 70% жіночим видом спорту.
Чому Брог йога приваблює чоловіків
Заняття йогою для чоловіків популярні також в Галіфаксі, Ванкувері і Монреалі. Але батьківщиною Брог йоги вважається Массачусетс. За словами засновника Брог йоги Роберта Сідорті, сьогодні його комплекс занять викладають по всьому світу вже 500 викладачів, і займаються ним понад 12 тисяч студентів, в тому числі і за допомогою онлайн-уроків.
Він розповів, що багато чоловіків хочуть стати більш здоровими, використовуючи переваги занять йогою, але вони бояться виглядати по-жіночому в позі лотоса. Сідорті додав, що більшість учнів Брог йоги - це звичайні хлопці. До них відносяться батьки з болем в спині офісні працівники, які шукають для себе доступну фітнес-програму на основі йоги, що подається з чоловічої точки зору.
Брог робить акцент на розвиток мускулатури
Брог йога - це розвиваючі тренування для всього тіла. Вони спрямовані на чоловіків з вузькими стегнами і сильною верхньою половиною тіла. Годину або більше на заняттях йогою учні роблять десятки віджимань на трицепс, балансують на руках і проводять акробатичні вправи. В результаті, заняття вони залишають з сильними м'язами рук і почуттям спокою.
На заняття Брог йогою чоловіки приходять, за словами тренерів, щоб отримати фізичне тренування, а не духовний заряд. Однак Брог йога теж не позбавлена духовності, просто вона представляється в не зовсім звичній для себе формі. З огляду на те, що фітнес подовжує життя, то Брог йога в цьому ключі може виступити відмінним варіантом. А якщо ще використовувати чарівний фітнес м'яч - то ідеальне тіло можна отримати досить швидко
