Фитнес тренировки для похудения в первой половине дня дают максимальный эффект, что недавно было подтверждено учеными. Так что, если вы намерены вплотную заняться фитнесом, чтобы сбросить лишние килограммы и привести фигуру в порядок, то лучше всего делать это в утреннее время.
Почему утренние фитнес тренировки вам понравятся
Многих из нас сами мысли о том, что после окончания рабочего дня необходимо идти на тренировку - вызывают упадок сил. Если же вы сделаете все дела утром, то вечерние часы будут в вашем распоряжении, и вы сможете занять их чем-то более приятным. Начиная день со спортивных занятий, вы, скорее всего, решите вместо какого-то тяжелого калорийного блюда, скушать овощной салат, относящийся к правильному питанию.
Утром наш организм отличается оптимальным, максимально «заряженным» состоянием, поэтому именно фитнес тренировки для похудения в утреннее время могут дать наиболее заметный эффект. В вечернее время наблюдается большая посещаемость спортзалов, а значит, к тренерам выстраивается очередь. В несколько раз меньше народа посещают фитнес залы утром.
Исследования подтверждают эффективность утреннего фитнеса
Согласно проведенным исследованиям, сделан вывод, что регулярные занятия спортом, к примеру даже такой гимнастикой, как пилатес - способствуют снижению уровня стресса. Почему же нам отказывать себе в возможности зарядится волной позитива с раннего утра? Утренний фитнес дарит мощный энергетический заряд, которого хватает на весь день. Вечерние занятия часто заканчиваются тем, что человек, от избытка энергии, не может уснуть.
По мнению ученых, утром в теле сжигается на двадцать процентов больше жировых клеток. Заниматься лучше всего до завтрака. После усиленных нагрузок на коже появляется природный румянец, а значит, вам не нужно наносить толстый слой макияжа. Если тренировку провести утром, то на протяжении дня будет сжигаться большое количество калорий. Вероятно, этих доводов достаточно, чтобы убедить вас – насколько полезны фитнес тренировки для похудения утром.