Медичний термін для провисання грудей-птоз. Зміни грудей, такі як птоз, відбуваються природним чином з віком. Але багато інших факторів можуть призвести до того, щоб груди втратили форму.
Вік, коли груди починають обвисати
Не існує певного віку, коли ви можете очікувати, що ваші груди почнуть обвисати. У двадцятирічної жінки може бути птоз грудей, в той час як у сорокарічної жінки все ще будуть красиві та підтягнуті груди.
Оскільки багато речей сприяють обвисанню, жінки відчувають його в різний час. Звичайно, вік в кінцевому рахунку стає фактором №1 для всіх жінок.
Якщо вам вдасться уникнути обвисання в 30 і 40 років, ви, швидше за все, почнете помічати втрату еластичності і повноти у вашій грудях, оскільки ви проходите через гормональні зміни.
Причини птозу грудей
Зв'язки у вашій грудях піднімають і підтримують ваші груди. Згодом ці зв'язки можуть розтягнутися і привести до обвисання грудей. Пухка шкіра або втрата еластичності шкіри також може призвести до обвислих, здутих грудей.
Багато речей можуть вплинути на те, коли ці зміни відбудуться або ступінь занепаду, який ви відчуєте. Ось деякі з причин:
- Гравітація: гравітація працює проти вас кожен день. У той час як вона тягне ваші груди вниз, вона напружує і розтягує зв'язки ваших грудей.
- Розмір і форма: маленькі груди з більш округлою формою, як правило, тримають свою форму краще, ніж великі або вузькі груди. Великі груди також більш схильні піддаватися гравітації, ніж менші груди.
- Індекс маси тіла: жінки з більш високим індексом маси тіла (ІМТ), як правило, мають більші груди, ніж жінки з більш низьким ІМТ.
- Втрата або збільшення ваги: збільшення або втрата великої ваги, особливо швидко, може змінити форму ваших грудей і розтягнути або зменшити шкіру, що оточує їх.
- Куріння: куріння призводить до того, що шкіра втрачає еластичність, тому у курців частіше розвивається птоз грудей.
- Генетика: спадковість і гени, які ви отримуєте від своєї сім'ї, відіграють певну роль у розмірі і формі ваших грудей, силі ваших зв'язок і вазі вашого тіла.
- Кількість вагітностей: чим більше у вас буде дітей, тим більше будуть розтягуватися ваші груди.
- Вправи без підтримки: вправа, яка включає в себе багато рухів, може створити додаткове навантаження на зв'язки грудей. Якщо груди, особливо великі груди, не мають належної підтримки, це може привести до розтягування зв'язок і обвисання грудей.
- Вік: вік в кінцевому рахунку наздоганяє всіх. На жаль, провисання - це всього лише нормальна частина процесу старіння, особливо після менопаузи, коли гормональні зміни можуть вплинути на структуру і обсяг тканини молочної залози.
Профілактика
Оскільки існує так багато факторів, які сприяють провисанню, ви не можете повністю запобігти його. Однак є деякі речі, які ви можете зробити, щоб спробувати утримати свої груди від опускання вниз якомога довше.
Практикуйте хорошу поставу. Коли ви сутулитеся і маєте погану поставу, ви даєте гравітації більше можливостей тягнути ваші груди. Але, стоячи або сидячи в хорошому положенні з прямою спиною і розправленими плечима, ви можете підтримати груди в правильному положенні.
Необхідно підтримувати здорову вагу. Продумайте добре збалансовану дієту, робіть невеликі фізичні вправи і намагайтеся не набирати і не втрачати вагу занадто швидко.
Пийте більше води. Тримайте вашу шкіру здоровою і зволоженою, щоб спробувати зберегти її еластичність.
Не паліть. Кидай або не починай курити. Це шкідливо для здоров'я, для тебе, для твоїх грудей.
Чи може бюстгальтер запобігти провисанню?
Немає ніяких досліджень, які говорять, що бюстгальтер може запобігти провисання. Однак багато жінок вважають, що носіння зручного, підтримуючого бюстгальтера може допомогти підтримати груди і, можливо, утримати зв'язки від розтягування, особливо якщо ви займаєтеся спортом або у вас великі груди.
З іншого боку, деякі жінки вважають, що бюстгальтери викликають провисання і що якщо ви не носите бюстгальтер, зв'язки у вашій грудях стануть сильнішими.
Чи існують вправи для запобігання або поліпшення провисання?
Ви можете нарощувати і тонізувати грудні м'язи і верхню частину тіла, щоб поліпшити зовнішній вигляд ваших грудей і поліпшити загальний стан здоров'я. Вправи для грудних м'язів включають віджимання, жими на груди і завитки метелика.
Вагітність і грудне вигодовування
Хоча грудне вигодовування, як правило, бере на себе більшу частину провини за обвислі груди, не тільки грудне вигодовування змушує груди відвисати. Провисання насправді є результатом вагітності та інших впливів.
Груди проходять через безліч змін під час вагітності і стають більше, щоб підготуватися до грудного вигодовування. Потім, після народження дитини, грудне молоко наповнює ваші груди, розтягуючи шкіру ще більше.
Як тільки ви віднімаєте дитину від грудей і грудне молоко висихає, ваші груди можуть здаватися меншими, менш повними і навіть обвислими. Звичайно, ці зміни в грудях можуть статися, навіть якщо ви вирішите не годувати грудьми.
Після вагітності та грудного вигодовування груди можуть повернутися до того, якими вони були раніше, залишитися більшими або стати меншими. Якщо тканина грудей стискається, але шкіра залишається розтягнутою, груди будуть виглядати обвислими. Ось кілька порад, які допоможуть звести до мінімуму вплив вагітності та грудного вигодовування на ваші груди.
- Носіть підтримуючий бюстгальтер для годування вдень і вночі, коли ви вагітні і годуєте грудьми. Бюстгальтер для годування забезпечує підтримку зв'язок у ваших грудях, коли вони ростуть і стають важкими від грудного молока.
- Дотримуйтеся рекомендацій по набору ваги під час вагітності. Чим більше ваги ви набираєте під час вагітності і під час грудного вигодовування, тим більше і більше розтягується ваші груди. Потім, пізніше, коли ви захочете схуднути, розтягнута шкіра, швидше за все, провисне.
- Використовуйте безпечний зволожуючий крем на грудях. Здорова, зволожена шкіра може відновлюватися краще, ніж суха. Просто обов'язково виберіть продукт, безпечний для годуючих матерів, або зверніться до лікаря за рекомендацією.
- Намагайтеся скинути вагу під час вагітності повільно. Коли ви швидко худнете, це не дає вашій шкірі можливості зменшитися разом з втратою ваги. Шкіра може звисати і виглядати обвислою. Крім того, більш повільна втрата ваги дає вашій шкірі час підтягнутися, оскільки ваше тіло зменшується в розмірах.
- Не паліть. Якщо ви курите, спробуйте кинути палити. Куріння не тільки сприяє обвисання шкіри, але і небезпечно як для вас, так і для вашої дитини.
Інволюція молочної залози
Інволюція-це повернення грудей до того стану, в якому вони були до вагітності та годування грудьми. Приблизно через шість місяців після припинення грудного вигодовування ваші груди повинні виглядати так само, як і раніше, хоча вони може бути трохи меншими або більшими, ніж раніше.
Після відлучення від грудей деякі жінки відчувають більшу ступінь інволюції, ніж інші.
Іноді тканина грудей, яка виробляє грудне молоко, повністю стискається, але шкіра навколо грудей залишається колишньою. В цьому випадку груди можуть втратити свою форму і здатися здутими.
Важка інволюція грудей може бути косметичною проблемою, але це не медична проблема. Коли ви вирішите завести ще одну дитину, ваша тканина грудей знову буде рости і виробляти грудне молоко. Якщо ви не завагітнієте знову, ваші груди можуть стати більш повними і повернутися до своєї колишньої форми. Хоча, це може зайняти кілька років.
Пластична хірургія
Якщо ви незадоволені втратою пружності в грудях з віком або після вагітності та годування грудьми, ви можете подумати про пластичну хірургію. Збільшення грудей або підтяжка грудей-це дві процедури, які можуть відновити форму і розмір ваших грудей.
Майте на увазі, що якщо ви все ще перебуваєте в дітородному віці і хотіли б мати дитину або декількох дітей, операція на грудях може перешкодити грудному вигодовуванню в майбутньому. Обговорення цієї теми з вашим пластичним хірургом дуже важливо.
Не завжди легко прийняти зміни у вашому тілі і ваших грудях з плином часу. Але, постарайтеся пам'ятати, що те, що ви бачите по телевізору або в журналах, не представляє більшість жінок. Це нереалістичні образи. І, між фотошопом і підфарбовуванням, вони часто навіть не реальні.
Але якщо ви дійсно нещасні, ви можете поговорити зі своїм лікарем. Це нормально-робити те, що потрібно, щоб відчувати себе добре. Таким чином, ви можете зосередитися на тому, щоб бути самим здоровим і щасливим, яким тільки можете бути.