Медицинский термин для провисания груди-птоз. Изменения груди, такие как птоз, происходят естественным образом с возрастом. Но многие другие факторы могут привести к тому, чтобы грудь потеряла форму.
Возраст, когда грудь начинает обвисать
Не существует определенного возраста, когда вы можете ожидать, что ваша грудь начнет обвисать. У двадцатилетней женщины может быть птоз груди, в то время как у сорокалетней женщины все еще будет красивая и подтянутая грудь.
Поскольку многие вещи способствуют обвисанию, женщины ощущают его в разное время. Конечно, возраст в конечном счете становится фактором №1 для всех женщин.
Если вам удастся избежать обвисания в 30 и 40 лет, вы, скорее всего, начнете замечать потерю эластичности и полноты в вашей груди, поскольку вы проходите через гормональные изменения.
Причины птоза груди
Связки в вашей груди поднимают и поддерживают вашу грудь. Со временем эти связки могут растянуться и привести к обвисанию груди. Дряблая кожа или потеря эластичности кожи также может привести к обвисшей, вздутой груди.
Многие вещи могут повлиять на то, когда эти изменения произойдут или степень упадка, который вы почувствуете. Вот некоторые из причин:
- Гравитация: гравитация работает против вас каждый день. В то время как она тянет вашу грудь вниз, она напрягает и растягивает связки вашей груди.
- Размер и форма: маленькая грудь с более округлой формой, как правило, держит свою форму лучше, чем большая или узкая грудь. Большая грудь также более подвержена гравитации, чем меньшая грудь.
- Индекс массы тела: женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют большие груди, чем женщины с более низким ИМТ.
- Потеря или увеличение веса: увеличение или потеря большого веса, особенно быстро, может изменить форму вашей груди и растянуть или уменьшить кожу, что окружает ее.
- Курение: курение приводит к тому, что кожа теряет эластичность, поэтому у курильщиков чаще развивается птоз груди.
- Генетика: наследственность и гены, которые вы получаете от своей семьи, играют определенную роль в размере и форме вашей груди, силе ваших связок и весе вашего тела.
- Количество беременностей: чем больше у вас будет детей, тем больше будет растягиваться ваша грудь.
- Упражнения без поддержки: упражнение, которое включает в себя много движений, может создать дополнительную нагрузку на связки груди. Если грудь, особенно большая грудь, не имеет должной поддержки, это может привести к растяжению связок и обвисанию груди.
- Возраст: возраст в конечном счете настигает всех. К сожалению, провисание - это всего лишь нормальная часть процесса старения, особенно после менопаузы, когда гормональные изменения могут повлиять на структуру и объем ткани молочной железы.
Профилактика
Поскольку существует так много факторов, которые способствуют провисанию, вы не можете полностью предотвратить его. Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться удержать свою грудь от опускания вниз как можно дольше.
Практикуйте хорошую осанку. Когда вы сутулитесь и имеете плохую осанку, вы даете гравитации больше возможностей тянуть вашу грудь. Но, стоя или сидя в хорошем положении с прямой спиной и расправленными плечами, вы можете поддержать грудь в правильном положении.
Необходимо поддерживать здоровый вес. Продумайте хорошо сбалансированную диету, делайте небольшие физические упражнения и старайтесь не набирать и не терять вес слишком быстро.
Пейте больше воды. Держите вашу кожу здоровой и увлажненной, чтобы попытаться сохранить ее эластичность.
Не курите. Бросай или не начинай курить. Это вредно для здоровья, для тебя, для твоей груди.
Может ли бюстгальтер предотвратить дряблость?
Нет никаких исследований, говорящих, что бюстгальтер может предотвратить провисание. Однако многие женщины считают, что ношение удобного, поддерживающего бюстгальтера может помочь поддержать грудь и, возможно, удержать связки от растяжения, особенно если вы занимаетесь спортом или у вас большая грудь.
С другой стороны, некоторые женщины считают, что бюстгальтеры вызывают провисание и что если вы не носите бюстгальтер, связки в вашей груди станут сильнее.
Существуют ли упражнения для предотвращения или улучшения провисания?
Вы можете наращивать и тонизировать грудные мышцы и верхнюю часть тела, чтобы улучшить внешний вид вашей груди и улучшить общее состояние здоровья. Упражнения для грудных мышц включают отжимания, жимы на грудь и “завитки бабочки”.
Беременность и грудное вскармливание
Хотя грудное вскармливание, как правило, берет на себя большую часть вины за обвисшую грудь, не только грудное вскармливание заставляет грудь отвисать. Провисание на самом деле является результатом беременности и других воздействий.
Грудь проходит через множество изменений во время беременности и становится больше, чтобы подготовиться к грудному вскармливанию. Потом, после рождения ребенка, грудное молоко наполняет вашу грудь, растягивая кожу еще больше.
Как только вы отнимаете ребенка от груди и грудное молоко высыхает, ваша грудь может казаться меньше, менее полной и даже обвисшей. Конечно, эти изменения в груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.
После беременности и грудного вскармливания грудь может вернуться к тому, какой она была раньше, остаться больше или стать меньше. Если ткань груди сжимается, но кожа остается растянутой, грудь будет выглядеть обвисшей. Вот несколько советов, которые помогут свести к минимуму влияние беременности и грудного вскармливания на вашу грудь.
- Носите поддерживающий бюстгальтер для кормления днем и ночью, когда вы беременны и кормите грудью. Бюстгальтер для кормления обеспечивает поддержку связок в вашей груди, когда она растет и становится тяжелой от грудного молока.
- Придерживайтесь рекомендаций по набору веса во время беременности. Чем больше веса вы набираете во время беременности и во время грудного вскармливания, тем больше и больше растягивается ваша грудь. Потом, позже, когда вы захотите похудеть, растянутая кожа, скорее всего, провиснет.
- Используйте безопасный увлажняющий крем на груди. Здоровая, увлажненная кожа может восстанавливаться лучше, чем сухая. Просто выберите продукт, безопасный для кормящих матерей, или обратитесь к врачу за рекомендацией.
- Старайтесь сбросить вес во время беременности медленно. Когда вы быстро худеете, это не дает вашей коже возможности уменьшиться вместе с потерей веса. Кожа может свисать и выглядеть обвисшей. Кроме того, более медленная потеря веса дает вашей коже время подтянуться, поскольку ваше тело уменьшается в размерах.
- Не курите. Если вы курите, попробуйте бросить курить. Курение не только способствует обвисанию кожи, но и опасно как для вас, так и для вашего ребенка.
Инволюция молочной железы
Инволюция-это возвращение груди к тому состоянию, в котором она была до беременности и кормления грудью. Примерно через шесть месяцев после прекращения грудного вскармливания ваша грудь должна выглядеть так же, как и раньше, хотя она может быть немного меньше или больше, чем раньше.
После отлучения от груди некоторые женщины испытывают большую степень инволюции, чем другие.
Иногда ткань груди, которая производит грудное молоко, полностью сжимается, но кожа вокруг груди остается прежней. В этом случае грудь может потерять свою форму и показаться сдутой.
Тяжелая инволюция груди может быть косметической проблемой, но это не медицинская проблема. Когда вы решите завести еще одного ребенка, ваша ткань груди снова будет расти и производить грудное молоко. Если вы не забеременеете снова, ваша грудь может стать более полной и вернуться к своей прежней форме. Хотя, это может занять несколько лет.
Пластическая хирургия
Если вы недовольны потерей упругости в груди с возрастом или после беременности и кормления грудью, вы можете подумать о пластической хирургии. Увеличение груди или подтяжка груди-это две процедуры, которые могут восстановить форму и размер вашей груди.
Имейте в виду, что если вы все еще находитесь в детородном возрасте и хотели бы иметь ребенка или нескольких детей, операция на груди может помешать грудному вскармливанию в будущем. Обсуждение этой темы с вашим пластическим хирургом очень важно.
Не всегда легко принять изменения в вашем теле и вашей груди с течением времени. Но, постарайтесь помнить, что то, что вы видите по телевизору или в журналах, не представляет большинство женщин. Это нереалистичные образы. И, между фотошопом и подкраской, они часто даже не реальны.
Но если вы действительно несчастны, вы можете поговорить со своим врачом. Это нормально-делать то, что нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом, вы можете сосредоточиться на том, чтобы быть самым здоровым и счастливым, каким только можете быть.